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プロテインってソイとホエイどちらがよいの?

   

2: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [IT] 2017/05/25(木) 07:34:42.06 ID:PK8Tdno00

4: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [JP] 2017/05/25(木) 07:36:56.15 ID:awk/Ev590

混ぜる

6: 名無しさん@涙目です。(catv?)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 07:37:51.36 ID:8k30yplx0

ソイとか不味くて飲めねえよ

7: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 07:37:53.65 ID:WlL6WkUU0

特に目標が無いなら黙ってホエイ飲んでるべき

9: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/25(木) 07:40:56.68 ID:vE2tlf970

どっちもオススメできない。大豆は健康に微妙。どうしてもソイプロテイン使いたいなら他の種類のタンパク質と併用で。牛乳原料のプロテインはラクトース入ってるし。
ボディビルダーになりたいわけじゃないなら卵や鶏肉にしとけ。

10: 名無しさん@涙目です。(福島県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 07:41:25.71 ID:m1jfzPfR0

ガクトのメタルマッスルってどーなんよ?

51: 名無しさん@涙目です。(中部地方)@\(^o^)/ [AU] 2017/05/25(木) 08:17:15.55 ID:1OQmyzWi0

>>10
初回割引で誘っていつの間に高額月額っていう商法らしいよ
ウエイトトレ板に書いてあった

14: 名無しさん@涙目です。(神奈川県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 07:43:46.23 ID:JO+oL+Ab0

運動後って書いてあるけど、どれくらい運動すれば良いか分からない

15: 名無しさん@涙目です。(大阪府)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 07:45:20.36 ID:ZH0L1a5o0

使うタイミングによるけど吸収の遅いガゼインが好き

16: 名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国)@\(^o^)/ [PL] 2017/05/25(木) 07:45:39.65 ID:viYr5wTl0

ダイエットで食事制限してる自分にはどっちがオススメなのか教えて

19: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [IT] 2017/05/25(木) 07:47:31.93 ID:FxljZN2x0

>>16
ソイに決まってる

20: 名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [KR] 2017/05/25(木) 07:47:52.83 ID:KKttRbWS0

ソイプロテインは、味がな…

25: 名無しさん@涙目です。(兵庫県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 07:52:20.96 ID:3ibVp78x0

目的によるとしか

29: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 07:56:50.69 ID:hWjNJxuI0

ハゲにはソイたぞ

30: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 07:57:33.45 ID:CVKV04Bp0

ソイはイソフラボンからくる女性化作用で筋肉付き辛くなるから海外じゃベジタリアン以外人気ない
ホエイ飲んで腹壊す人はWPCっていう乳糖分離してない雑なプロテインのせいだからWPIのホエイ飲めば腹も壊さないよ

33: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 07:59:07.04 ID:CVKV04Bp0

ていうかどうしても植物性たんぱく質取りたかったらソイプロテイン飲むより豆腐食ったほうが吸収率は良いっていう

35: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:00:51.00 ID:YXaYIsPs0

筋肉つけるならホエイ
置き換えダイエット目的ならソイ

37: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:04:12.70 ID:hWdUsFZ80

ソイでイソフラボンとかテストステロンとか言ってるやつは情弱

豆腐食ってるほうがよっぽどイソフラボン過剰摂取だぞ

44: 名無しさん@涙目です。(神奈川県)@\(^o^)/ [KR] 2017/05/25(木) 08:11:47.62 ID:VHUwVJ9S0

>>37
だよね。ソイプロテインに精製した段階でイソフラボンは殆ど残っていないし。

40: 名無しさん@涙目です。(埼玉県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:09:01.51 ID:lryZDdQw0

ホエイの方が美味しいやつ多い

42: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [AR] 2017/05/25(木) 08:10:18.32 ID:AXO0ciVC0

運動直後にはホエイ、食間や就寝前はソイの併用

45: 名無しさん@涙目です。(奈良県)@\(^o^)/ [NO] 2017/05/25(木) 08:11:57.67 ID:8KjIHOW10

口だけではなんとでも言えるからな

つべとかで、俺はこの食事でこんだけマッチョになりましたって
ビルダー兄ちゃんがオススメしてくれるMealPrepとか参考になる

47: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:13:16.00 ID:YVl0Gde00

日本人なら納豆

49: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@\(^o^)/ [ES] 2017/05/25(木) 08:14:34.72 ID:Q6wEa19n0

大体けちってソイプロテイン選ぶようなやつは筋トレなんてするべきではない
筋トレは金がかかるのだ

50: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@\(^o^)/ [ES] 2017/05/25(木) 08:17:13.63 ID:Q6wEa19n0

ソイプロテインを選ぶ理由なんて安いしかないからな
金がある奴はこんなのかわない

52: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:17:22.60 ID:CJbFvla60

膨らませたいなら無酸素系でホエイ
引き締めたいなら有酸素系でソイじゃないの?
俺はむしろホエイがいらん

54: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:27:20.50 ID:n0DDjAV40

>>52
引き締めたい場合もホエイだろ
筋肉は基礎代謝だ
痩せたいなら筋肉つけた方が効率的に決まってる

59: 名無しさん@涙目です。(石川県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:34:19.79 ID:W7gp9wnW0

>>52
プロテイン(シェイク)は体重を増やすためのものです…
脂肪を落とすために飲むものではありません…w

57: 名無しさん@涙目です。(北海道)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/25(木) 08:32:55.46 ID:9qlEZJpN0

プロテインは体臭がきつくなるってきいたけどどうなの

58: 名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:33:27.98 ID:fnB0zzBJ0

調整豆乳飲んでる

61: 名無しさん@涙目です。(大阪府)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:34:48.65 ID:L8LbP4Lx0

ソイならきな粉で充分
きな粉飲んでたら胸筋がもっこりしてきた

68: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:42:34.03 ID:Q3ypNKR80

ホエイの方がコスパいい

70: 名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:47:35.55 ID:Ez22OlR70

きな粉と国産ホエイをブレンドして飲んでる
朝飯にちょうどいい

71: 名無しさん@涙目です。(島根県)@\(^o^)/ [JP] 2017/05/25(木) 08:49:29.30 ID:xE0O9YtQ0

筋肉付けるのに重要なのはタンパク質より成長ホルモン
なので一番いいのは断食して筋トレ

72: 名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [GB] 2017/05/25(木) 08:49:55.44 ID:awZci2NJ0

乳糖抜きのホエイが一番ベスト。オプチとかええで。ソイは吸収が遅いから寝る前に飲むとカタボリックを軽減できるかも。そこまで気にしてる人はあんまいないと思うけど

75: 名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 08:59:49.85 ID:9Pnd7e/l0

ホエイは安いのが売りだよなぁ
1kg1500円くらいで買えるからお財布に優しい

96: 名無しさん@涙目です。(東日本)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 09:33:12.87 ID:8ZOtuJMf0

>>75
安さならソイでない?
セールで1キロ800円台とか見たことある…

80: 名無しさん@涙目です。(新潟県)@\(^o^)/ [SE] 2017/05/25(木) 09:10:51.36 ID:RAknhdyB0

ソイプロテイン安いから買ったけどきな粉じゃんこれ

84: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 09:16:35.36 ID:DbSCfPZh0

五年くらい前にうっかりバケツサイズのやつ二個買っちゃってまるまる一つ残ってるんだけど消費期限とかあるのかな

88: 名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 09:21:35.04 ID:AaUK9JZ/0

中学生の甥っ子が飲んでるけど
成長期にブーストするようなことして
大丈夫なのかね

97: 名無しさん@涙目です。(catv?)@\(^o^)/ [CN] 2017/05/25(木) 09:39:07.54 ID:mho4lZ920

ググると1984年までタンパク質は全部アミノ酸に分解されると信じられていた
というのが出てくるな
1984年以前にどこかでちゃんと学んだのだろうか
そこで知識が止まってるいるのかもな

116: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [EU] 2017/05/25(木) 10:05:53.60 ID:B8bbdoOw0

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た構造してるから摂りすぎると男性ホルモン減る
豆乳なんか絶対飲まないわ

124: 名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 10:15:17.46 ID:Rc1E2kzJ0

プロテインに限らず動物性の食べ物は効果は強いが
その分病気や短命になりやすいぞ

125: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [FR] 2017/05/25(木) 10:17:25.73 ID:9gFBxVZw0

マイケル、リッキー、サミュエルのホイ三兄弟を思い出した

132: 名無しさん@涙目です。(catv?)@\(^o^)/ [CN] 2017/05/25(木) 10:25:49.50 ID:9A8LBKg10

ホエイは重量増える
ソイはタンパク質補助程度

138: 名無しさん@涙目です。(北海道)@\(^o^)/ [CN] 2017/05/25(木) 10:39:38.18 ID:LrPb8Cau0

痩せたいならソイ。体大きくしたいならホエイ
ソイプロテインダイエットは本当お勧め
これだけで後は何も食わずに毎日二時間程度運動してたら三日で痩せたわ

154: 名無しさん@涙目です。(静岡県)@\(^o^)/ [CA] 2017/05/25(木) 11:51:27.41 ID:snqp1bHn0

>>138
当たり前だろw っていうかホエイだけでも確実にやせるわww

140: 名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [FR] 2017/05/25(木) 10:47:24.93 ID:Qdp/oup50

植物性のタンパク質が不足しがちだから、健康のためにソイプロテイン毎日飲んでる

148: 名無しさん@涙目です。(栃木県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/25(木) 11:29:39.43 ID:/0wKMKWW0

そもそも、ソイで美味いのがあるのかよ
ストレス貯めてまで飲むものじゃないだろ

151: 名無しさん@涙目です。(神奈川県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 11:38:00.74 ID:JNLsUdD20

俺もソイのプレーンが好き
ホエイは不味い

153: 名無しさん@涙目です。(静岡県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/25(木) 11:46:50.12 ID:6GKJapV30

自分で試した結果だが、ボディビルダークラスのトレーニングしてる人ならともかく、
自宅で週2~3くらいの自重トレやダンベルやってるレベルの人は食事から摂取されるタンパク質で充分
プロテイン飲まなくても、卵、豆腐、肉、等から摂取した方が美味しいしな

162: 名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/25(木) 12:16:19.70 ID:hMrc1Ow90

よくわかんないけどとりあえずビーレジェ飲んでます

165: 名無しさん@涙目です。(岐阜県)@\(^o^)/ [KR] 2017/05/25(木) 12:18:50.59 ID:f1/dpXWK0

ベンチ100キロ スクワット150キロ以下の雑魚はプロテインなんかいらねえから

182: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [DE] 2017/05/25(木) 13:09:30.21 ID:aZyAmxLq0

>>165
でもそのレベルに早く到達するには採ったほうがいいよね?

170: 名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [CA] 2017/05/25(木) 12:29:20.67 ID:CIMsNmRG0

どうせゴールドスタンダードに落ち着くんだろ

171: 名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [FR] 2017/05/25(木) 12:30:43.84 ID:bUMhbi9D0

>>170
まあ最後はそうなるわな

181: 名無しさん@涙目です。(大阪府)@\(^o^)/ [BR] 2017/05/25(木) 13:04:46.69 ID:0b7/Phq10

ソイとか甘ったるい精神に強い筋肉は宿らない
黙ってホエイ選べ

185: 名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/05/25(木) 13:21:55.18 ID:pzHbsUAq0

つーかプロテインってサプリと同じ
食事の時や出先の時にお手軽にタンパク質を
摂取する感じであくまで補助的に使うのが
イイんじゃないかな

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ソース:http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1495665228/

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