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メ ン タ ル を 強 く す る 方 法

   


1 :名無しさん@涙目です


ストレスに感じる人と感じない人の大きな違いとは?
一緒に上司に怒られた同僚はすぐに立ち直って生き生き働いているのに、自分はそれがストレスで夜もぐっすり眠れないし、会社に行くのもつらい……。
この違いは、一言で言うと「認知」の仕方の違いです。ちょっとした心がけでその「認知」は修正することができます。
 産業カウンセラーで職場のメンタルヘルスの専門家である見波利幸さんは、『やめる勇気――「やらねば!」をミニマムにして心を強くする21の習慣』(朝日新聞出版)
の中で、「認知」の仕方の違いと、これを修正する方法を解説しています。ここでは、そのもっとも肝となる部分を紹介します。

続き
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170531-00000081-sasahi-life

17/06/02 22:48 ID:pD9AfCtj0


16 :名無しさん@涙目です

虎の穴みたいな所に自ら身を置く

17/06/02 23:03 ID:JXtFvcX70.net


7 :名無しさん@涙目です

酔っ払いって気が大きくなって普段出来ないような上司に絡むとかやばい奴とケンカとかするだろ?
メンタルが強い奴ってのは24時間酔っ払ってるような奴なんだよ
戦場では真っ先に死ぬタイプだ

17/06/02 22:54 ID:zGhtdbMF0.net


40 :名無しさん@涙目です

>>7
言い換えれば、異常者のことだね。
確かにそうだ

17/06/02 23:15 ID:OL5yPUot0.net


122 :名無しさん@涙目です

>>7
違うよ
自分の思想、行動に確かな自信と信念があるからブレない

上司や顧客なんかに虐められても揺るがないんだよ

17/06/03 00:35 ID:iERxUi+10.net


258 :名無しさん@涙目です

>>7
酔ったって眠くしかならんわ

17/06/03 08:42 ID:VsIjjCkN0.net


8 :名無しさん@涙目です

自分をぎりぎりまで追い詰めてから諦めるを繰り返す
心はすり減り徐々に色を失いダメージを受けなくなる

17/06/02 22:55 ID:IgXyx6QI0.net


9 :名無しさん@涙目です

一回地獄を見て這い上がってきた奴は異常に打たれ強い

17/06/02 22:56 ID:53NI0gsv0.net


95 :名無しさん@涙目です

>>9
要は中年以降は強くなるよ

17/06/03 00:05 ID:QM8cP7zg0.net


214 :名無しさん@涙目です

>>9
3回程奈落の底に突き落とされてます

17/06/03 07:04 ID:bCbgubNm0.net


19 :名無しさん@涙目です

マジレスすると抗不安薬を飲むこと
本気の鬱ならともかくニュー即民とかは多分ただの根暗で気弱で引っ込み思案だろ
マジで無敵になれるよ
出来なかった事が余裕で出来るようになった
おしゃれな店で髪を切ったり苦手だった上司も余裕で接することができる

17/06/02 23:04 ID:ZSt9qwZi0.net


56 :名無しさん@涙目です

>>19
ベンゾジアゼピンは依存性も耐性も付きやすいから安易に勧めるべきじゃないぞ

17/06/02 23:36 ID:QeLj2mWW0.net


72 :名無しさん@涙目です

>>19
それずっと飲み続けなければならなくて、離脱症状に苦しむハメになるのでは

17/06/02 23:48 ID:3Aod9cJL0.net


77 :名無しさん@涙目です

>>19
アル中が酒飲んで横柄になるのと何も変わらないな
問題の根本は何も解決できてないのに

17/06/02 23:50 ID:j53WWGN10.net


27 :名無しさん@涙目です

正義感を持たないこと
仕事を無理矢理期限に間に合わせるようなことはしない

17/06/02 23:09 ID:lQpke7AK0.net


38 :名無しさん@涙目です

機械化すればいい
ロボットならメンタルは無い

17/06/02 23:14 ID:VKr7ZGX50.net


45 :名無しさん@涙目です

いっぱい傷つく
めっちゃ強くなる、何があっても何を言われても平気で笑い飛ばせる

17/06/02 23:25 ID:9rUZWBEc0.net


50 :名無しさん@涙目です

病気になって入院してみ
同室になった爺のあまりのだらしなさに
自分はああはなるまい、ちゃんと生きようと思えるから

17/06/02 23:29 ID:KWzYKSQnO.net


66 :名無しさん@涙目です

メンタルが弱い奴ってのは、子供の頃から甘やかされて
なんの苦労もしてこなかった奴

17/06/02 23:42 ID:jxj4JMP+0.net


67 :名無しさん@涙目です

>>66
片親で実の父と再婚相手から攻撃されまくりの過酷な幼少期を過ごしたけど成人してから普通に鬱病発症したからアテにならんよ

17/06/02 23:44 ID:QeLj2mWW0.net


83 :名無しさん@涙目です

デパスは麻薬と同じだよな。
効くやつほど絶対依存する。
そして徐々に耐性ついて増薬耐性ついて増薬のループ。
最後はデパス切れると手震えるようになったり頭おかしくなったりするよ。

17/06/02 23:54 ID:W4fr+DBw0.net


86 :名無しさん@涙目です

>>83
デパスなんていつでも辞められるキリッって人見ると
アル中とかヤク中がいつでも辞められるよってのと同じだなって引く、辞められないだろおまえら

17/06/02 23:56 ID:j53WWGN10.net


102 :名無しさん@涙目です

人目を気にするのをやめると無敵になる

17/06/03 00:09 ID:6bZijT++0.net


112 :名無しさん@涙目です

すぐ人の顔色伺ってはマウント取られる人生だったんだけど
相手がどんだけオラついていようが、それは相手の勝手
自分が相手にビビるかどうか、それは自分の勝手
と考えるようになってから、よーく見てるとオラつくやつほど相手を選んでオラついていることに気がついた
早速マウンティング仕様としてきた相手に、毅然とした
だから何だよ殺すぞって対応してるとオラつかれない、これは真理
以降平和です

17/06/03 00:19 ID:NADvw/2T0.net


117 :名無しさん@涙目です

>>112
オドオドしてる人ってそういう感じなのか
なんか幼少時にトラウマでもあるのかなって思ってたんだけど

17/06/03 00:28 ID:Y0bRz9Zy0.net


119 :名無しさん@涙目です

>>112
軽自動車でイキってる人ってこういうメンタルだよな

17/06/03 00:30 ID:7laG0T830.net


113 :名無しさん@涙目です

相手が怖いかどうかを決めるのは、結局は自分自身でしかない気がついたことは大きかったな
私は私の尊敬するものしか恐れない、いい言葉だ

17/06/03 00:21 ID:NADvw/2T0.net


120 :名無しさん@涙目です

失敗した数じゃないかな?なんつうか今まで運がいいってのもあるんだが
大きな失敗したことなくてたまに失敗するんだけどなぜか
まわりがフォローしてくれるっていうか当事者から除外される
だから買ったばかりの飲み物を落としたことくらいで1週間くらい凹む

>>113
それを理解するとこの人は他人のためにあんなに怒って声はりあげて
一生懸命だなって思ってしまうし小学校辺りから先生も仕事なのに
説教大変だなってつまらん子供になったよ

17/06/03 00:32 ID:wDoYkvI70.net


130 :名無しさん@涙目です

笑う癖をつけるんだよ
打たれ強くなるというより回復が早くなるだけど
笑えるって事は心に余裕がある証拠なのでそれを意識的にやる
笑えなくなったら人生終わりよ

17/06/03 00:49 ID:9t5/Xee70.net


132 :名無しさん@涙目です

自己評価を下げろ
メンタルが弱いってことは落ち込んだり恥ずかしくなるってことだ
落ち込んだり恥ずかしいってことは現実より自分を高く見積もってることに間違いない

17/06/03 00:55 ID:AQdLK5Aq0.net


133 :名無しさん@涙目です

>>132
身の丈を知るのは大事だけど自己肯定感はしっかり持っておかないと自信がなくなるんだぞ

17/06/03 00:56 ID:oCzvgmSMO.net


142 :名無しさん@涙目です

>>133
自己肯定感、大事だな
オドオドして自信が無い人間はメンタル豆腐多い(オタ多め)
ヘラヘラマンはメンタル最強(DQN多め)

17/06/03 01:24 ID:9t5/Xee70.net


166 :名無しさん@涙目です

>>132
自己評価低いから鬱になるんだが

17/06/03 02:50 ID:lCzist9o0.net


170 :名無しさん@涙目です

>>132
所ジョージは何やったって緊張しないらしく
何で?という問いに
自己評価がとても低いからだと自分で分析していた
そういう風になりたいなと思った

17/06/03 03:05 ID:aiCJIjuB0.net


146 :名無しさん@涙目です

色々な意見が出るけれどそれが出来れば苦労しないっての。

17/06/03 01:34 ID:qrnhH7kY0.net


161 :名無しさん@涙目です

>>146
メンタルが強くないとできない行動を示して、こうすればメンタルが強くなる!って主張してるやつが多い
間の抜けた意見を堂々と披露しているところからはメンタルの強さがわかるけどなw

17/06/03 02:31 ID:Ap3F34U50.net


168 :名無しさん@涙目です

ストイックに生きる
自分に罰を与えて欲を満たさない満足しない

17/06/03 02:58 ID:eVBrxcHz0.net


175 :名無しさん@涙目です

>>168
うつ病一直線だろ

17/06/03 03:15 ID:vDgdHn9Z0.net


169 :名無しさん@涙目です

まともに生きるのやめて変態になる

17/06/03 03:01 ID:TfD5UzIs0.net


180 :名無しさん@涙目です

俺が教えてほしいくらいがが、恐らく
ストレスを貯めないことが重要
つまり、その日(ストレスを感じた事柄)を
その時に処理できなければストレスは蓄積される
精神的なストレスは、脳の思考状態を変化させる
思考状態が悪くなれば、何かある度に、アドレナリンが噴出され
心臓の鼓動が早くなったり、仕事を終えた後でも、ストレスはなくならないから
普通より心臓への影響は大きく、疲労に繋がる
全力を尽くし、それ以外ではバカ、アホになって何も考えるな。
これがベストだろうな

17/06/03 04:35 ID:qMXWyye30.net


188 :名無しさん@涙目です

メンタルを鍛える最も効率的な方法は肉体を鍛えること

17/06/03 06:04 ID:ZO0dlB810.net


192 :名無しさん@涙目です

>>188
ではない。
じっさいベトナム後には張り切って戦果を挙げた人間がランボーになることが多かったという。

17/06/03 06:20 ID:XAhAFlCW0.net


212 :名無しさん@涙目です

>>188
高校野球で逆転のPL学園と言われた元選手の話で、厳しい練習や寮生活を耐えてきた
から絶対こいつらには負けないぞという精神力はあった、というのを思い出した
真似できないけど

17/06/03 07:04 ID:gP3Zn6400.net


195 :名無しさん@涙目です

俺は恐ろしいほどメンタルが強いけど、たぶんその根拠は武術家ゆえの武力の高さ
世の中でこいつには勝てないと思えた相手を見たことがない

何を言われても動じることはないし、驚くこともない
怒ることも悲しむこともない
達観と言える境地に到達してるけど、ここまで来ることはあまりオススメできないな
多少惑わされたり驚きがあった方が人生は楽しいと思うよ

17/06/03 06:26 ID:61GJ92MY0.net


202 :名無しさん@涙目です

>>196
薬飲み過ぎるなよ、だいぶ副作用出てるぞ

17/06/03 06:38 ID:Fp0DDAnn0.net


204 :名無しさん@涙目です

武術を極めると「宇宙を理解し一体となる」ことまで行きつく
宇宙の法則、つまり物理法則を無視して強くなるっていうのはありえないんだよ
強くなるほど、人間を理解し、地球を理解し、宇宙を理解するということになる

そして宇宙を理解すると、自分という「個」がちっぽけな存在であることを認識する
宇宙の広大さから見れば、人間同士の醜い争いがなんてちっぽけなものだろうと達観するのだ

武術を極めなくても天文学をやることによって、広大さを感じることはできるかもしれない
「大きなもの」を知ったら「ちっぽけな」ことなんてどうでもよくなってくるよ つまりメンタルが強くなる

17/06/03 06:43 ID:61GJ92MY0.net


205 :名無しさん@涙目です

>>204
来週は新しいお薬も試してみましょうかー

17/06/03 06:45 ID:OLCaMj2B0.net


215 :名無しさん@涙目です

筋肉量増やせばテストステロンか出て嫌でも前向きになるよ

17/06/03 07:05 ID:dG1QY+D90.net


242 :名無しさん@涙目です

>>215
それあるかも、内気なマッチョとか見たことないし

17/06/03 07:56 ID:lr6TGLAj0.net


252 :名無しさん@涙目です

>>242
普段の態度は大きいけど喧嘩とかに遭遇すると汗ダラダラでおどおどする
マッチョは職場にいる

17/06/03 08:15 ID:X2qpC6ue0.net


253 :名無しさん@涙目です

>>252
なんか可愛いマッチョで許せるw

17/06/03 08:17 ID:M4iaERzq0.net


256 :名無しさん@涙目です

>>215
だからあいつらいつもタンクトップなんだな

17/06/03 08:25 ID:lvjfQqHw0.net


268 :名無しさん@涙目です

>>215
メンタル弱い奴

心配事があるとすぐに腹を壊す

体質的に太れない

筋トレしても筋肉つかない

17/06/03 09:18 ID:pLhHbQdU0.net


222 :名無しさん@涙目です

目標が低い人間はメンタル強いわ
強いというか目標が低いからメンタルがやられないだけだけど

17/06/03 07:21 ID:1Y8y47Vl0.net


239 :名無しさん@涙目です

向上心の高い人、上昇思考の人は鬱になりにくと思う
悪く言えば、目立ちたがり屋うぬぼれ屋

17/06/03 07:51 ID:nCZKLRMA0.net


240 :名無しさん@涙目です

>>239
逆だと思うけどな
向上心が無い人の方がストレスが少ないからメンタルやられない

17/06/03 07:54 ID:1Y8y47Vl0.net


243 :名無しさん@涙目です

>>239
向上心というか、
 ライバルは昨日の自分
というタイプの人はメンタル強い

17/06/03 07:56 ID:jLvPtlNX0.net


301 :名無しさん@涙目です

Q.どうすればメンタルは強くなるのですか
A.メンタルを強くするには自信を持ちましょう

Q.自信を持つにはどうすればいいのですか
A.恐れずどんどん行動しましょう

Q.恐れず行動するにはどうすればいいのですか
A.自分に自信を持てば恐怖心はなくなります

以下無限ループ

17/06/03 10:56 ID:vNvctOC10.net


316 :名無しさん@涙目です

辛いときこそ顔を上げな

くだらない後ろ向きな思考に染まりそうな時は大体決まってる
寒い時か腹減ってる時か暇で暇で仕方ない時だからそいつらを潰してからもう一回考えてみな

17/06/03 11:42 ID:KRW3rqjN0.net


317 :名無しさん@涙目です

成功を積み重ねて自信が付けば少々の事には動じなくなる

17/06/03 11:44 ID:Ep/LmYRY0.net


280 :名無しさん@涙目です

オードリー若林が
ほんとにメンタルが強いのは、蛭子能収のような「ただニヤニヤしてるやつ」って言ってたなw

蛭子の論語 自由に生きるためのヒント

17/06/03 10:16 ID:Wh0CXp7R0.net

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