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糖質制限して2ヶ月半が経った

   

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:22:27.003 ID:mBFuNUQh0

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:23:02.533 ID:5TJJ1Yld0

家系ラーメンうまぁ
明日も行くかな

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:24:26.585 ID:mBFuNUQh0

>>2
ああああああああああああ
普通普通普通の海苔トッピングで小ライス
小ライスにコチュジャン入れてひたひたになった海苔巻いて食べたい!!!!!!!!!!!!

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:23:31.665 ID:ESedEKX00

良いペースだ
がんばれ

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:25:07.695 ID:mBFuNUQh0

>>4
家系ラーメンとかおにぎり死ぬほど食べたくなるけどまぁなんとかやってるで
ありがと

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:23:55.475 ID:5gPnTfl9M

身長いくつや?

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:25:28.108 ID:mBFuNUQh0

>>5
164センチ
まだまだデブでござる

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:24:42.002 ID:WCQmH9Bk0

ネギ入れ放題のラーメンならむしろやせる

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:26:09.061 ID:mBFuNUQh0

>>7
麺が!麺がだめなんだ!

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:27:45.938 ID:tVrXHOT1a

>>13
スープだけ飲んで帰るのも割りと満足できるよ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:32:19.808 ID:mBFuNUQh0

>>19
舎鈴の麺を肉に出来るやつは食べたよ!なかなかよかった

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:25:20.385 ID:zwiPoGZ80

定期的にカロリー取らないと体が省エネモードになるって聞いた
一回くらいいいんじゃね

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:27:17.419 ID:mBFuNUQh0

>>9
あと1キロくらい痩せたらチートデイで食べようかなと思う
ぶっちゃけ一食食べてもそのあと節制すれば大丈夫だと思う

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:25:35.139 ID:wXd6bX/Z0

バカになるぞ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:28:22.811 ID:mBFuNUQh0

>>12
意外と平気だったよアヘアヘ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:26:32.578 ID:Pzv+i5Er0

まあ糖を摂ってもリカバリーできるコツも掴んでることじゃろうし
食っても構わんぞ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:30:10.949 ID:mBFuNUQh0

>>15
実はこの2ヶ月半の間に一回旅行行って普通に米食べたけど太らなかった!

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:26:52.092 ID:b6tPl5RN0

6キロって誤差レベルだろ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:30:57.929 ID:mBFuNUQh0

>>16
2キロ3キロは誤差だけど
6キロはちゃんと減ってる!と、思う!

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:27:48.990 ID:5gPnTfl9M

糖質は完全オフしてるのか?

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:33:05.863 ID:mBFuNUQh0

>>20
1日60グラム以下のやつやっとるで

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:28:31.368 ID:ZLPHzDLP0

あーあ過剰摂取する体質になっちゃったー
今なら通常の3倍くらい太りやすいだろうね

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:33:33.947 ID:mBFuNUQh0

>>23
そうなの?やだこわい

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:28:57.055 ID:s6e/ZkYh0

俺みたいに運動して好きな物食えばいいのに

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:34:33.011 ID:mBFuNUQh0

>>24
運動はいやなの
63キロくらいになったら筋トレしたいとは思ってます

37: ◆??? 2017/06/11(日) 21:36:20.778 ID:tOJ+HJnka

>>33
順序が逆だな
今は筋肉が減った分の体重が減ってるだけ
一番やっちゃいけないやり方

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:30:41.414 ID:5TJJ1Yld0

普通に運動して好きなもん食べて10キロ痩せた

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:35:11.444 ID:mBFuNUQh0

>>26
すごいね!基礎代謝があるんだろーね
ちなみに何センチ何キロ?

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:36:38.372 ID:5TJJ1Yld0

>>35
今、172cm67キロ

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:37:53.652 ID:mBFuNUQh0

>>38
いい身体してますね~

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:33:20.947 ID:oRQwi6fX0

糖質制限とか金かかるやん
情強の俺は米と麦と大豆などをメインとしてその他は1週間千円以内縛り

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:36:20.614 ID:mBFuNUQh0

>>31
確かに食費はかかるね!特に昼
米と麦は糖質がちょっと…

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:40:08.603 ID:mBFuNUQh0

糖質制限で1番困るのは米が食べられないこと
白米ラブだったのに
パン→遜色ない低糖質なやつ沢山ある
麺→食感は劣るがまぁ、、代用出来るかな的なのがある
肉、魚→食べまくり※タレには注意

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:45:48.004 ID:wLKTmNDd0

おれもやってたけど一昨日家系食ったわ
昨日今日は走ったけど

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:47:54.415 ID:mBFuNUQh0

>>46
チートデイだね!たまにはいっか!

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:56:37.329 ID:wLKTmNDd0

>>50
めちゃ旨かったぞい

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:00:00.347 ID:mBFuNUQh0

>>55
家系って無性に食べたくなるよね
どうせ食べるなら美味しいところ行きたい

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:46:22.160 ID:bY21FLAK0

糖質制限してる課長が異臭を放ち始めた。加齢臭と混ざり合って社内が地獄だ。1は異臭放って周りに迷惑かけてないか?

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:50:00.658 ID:mBFuNUQh0

>>48
ケトン臭だっけ?
ちょっと甘酸っぱい匂いするかな?って思うときあるんだけどとりあえず香水でごまかしてる
臭いかどうか分からん!

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:47:14.422 ID:mBFuNUQh0

昔15キロ痩せたときは
食事制限(基本おかゆと蒸し野菜とおかず)
とウォーキング(1時間くらい)
だったけど年とったから同じやり方で痩せるとは思えないんだよねー

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:51:58.792 ID:vfGrb2g50

顔の皮脂減らすために糖質制限2ヶ月くらい経つけど全く変化なし
イライラするわ

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:57:53.814 ID:mBFuNUQh0

>>53
多分糖質取ってると思うよ
60g以下に出来ないなら
防風通聖散かメタバリアがオススメ

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:52:01.209 ID:RSjcqqZEd

なんか前にテレビでスクワットが1番痩せるって言ってたぞ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 21:59:04.670 ID:mBFuNUQh0

>>54
スクワットに耐え得る筋肉がない

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:01:52.792 ID:iULZYf+60

俺食生活を見なおしただけで半年弱で20キロ痩せたぞ
痩せたら彼女も出来たぞ

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:03:22.456 ID:oRQwi6fX0

米と麦合わせて一日3合食って
食って172cm54kgの俺は勝ち組

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:05:49.406 ID:mBFuNUQh0

>>61
太らない体質は生まれながらの美人と同じくらい神

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:06:26.352 ID:S81hX4IY0

正月にインフルエンザで8kg痩せて
体重が戻らないから怖い
かなり飲み食いしてるのに

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:07:42.117 ID:mBFuNUQh0

>>65
ほんとにインフルエンザが原因で痩せたんですかね…

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:24:34.908 ID:VrxsEeoxa

糖質制限って結局はカロリー制限と変わらないんだよ
研究結果あったはず

78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:29:48.712 ID:mBFuNUQh0

>>74
全然違うと思う
まぁ糖質制限してたら炭水化物取らないしカロリー制限することになるけど
糖質からじゃなく脂質からエネルギー取りましょうって話だから

79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:31:08.396 ID:lUWvZubD0

糖質制限はするつもりないけどよく空腹に耐えられるね

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:32:44.328 ID:mBFuNUQh0

>>79
空腹はダメだから
クルミとか食べてるよ

82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:34:12.293 ID:1J10UAdS0

軽い糖質制限とランニングしてるけど脂質は取っていいのか

86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:36:19.186 ID:mBFuNUQh0

>>82
脂質取らないと何からエネルギー取るのって話ですよ
一食炭水化物抜くレベルの糖質制限だったら脂質も気にした方がいいのかもだけどね!

83: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:34:13.032 ID:H2UEeZgta

糖質制限で痩せるのは標準体重まで

標準体重ではちょい太ってるくらいなんだけどそれ以上痩せたいならカロリー制限しないと意味ない

87: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:37:36.132 ID:mBFuNUQh0

>>83
ある程度痩せたら
カロリー制限じゃなく運動して筋肉つけて基礎代謝上げるじゃダメなの?

85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:36:02.651 ID:lUWvZubD0

クルミかあ

91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:42:58.264 ID:mBFuNUQh0

>>85
糖質制限向けの商品たくさん出てるよ!
ローソンのココナッツとくるみのキャラメリゼ的なやつ糖質5.4
コンビニにあるくるみのメープルシロップ糖質8.6くらい
ソイジョイのクリスピーシリーズ糖質5くらいから8
ソイジョイのチョコとアーモンドのやつ糖質7くらい

ネットで買える低糖質のおやつ沢山あるし間食系は困らない
米とかラーメン食べれないのが1番困る

89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:39:20.227 ID:GFhCd0M3a

普通にカロリー制限で1日1200Kcalにして有酸素ってのがいい
身体は引き締まるしある程度好きなもの食べられるから精神衛生上にもいい

93: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:44:53.626 ID:mBFuNUQh0

>>89
1日1200って結構キツそうだけど
自分に合うやり方が1番だね!
カロリー制限してる人の方がストイックなイメージある

95: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:47:34.234 ID:1C6rUi2eM

俺は夜だけ炭水化物ほぼ抜き二ヶ月で
87から76まで落ちたぞ

97: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:48:29.053 ID:lUWvZubD0

>>95
リバウンドが目に見えてる

100: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:50:25.874 ID:mBFuNUQh0

>>95
前それやってて、酒飲んでたからか全然痩せなかったんだよねー
痩せる人が羨ましいわー

96: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:47:53.258 ID:wHrwK0yU0

糖質制限はせずに1日2食を4ヵ月続けたら10kgやせた
でもまだあと10kg以上やせないといけない…

102: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:51:20.989 ID:mBFuNUQh0

>>96
がんばろ!
こっから糖質制限したら結構痩せるんじゃない?

105: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:53:35.541 ID:wHrwK0yU0

>>102
糖質制限したくないから一食減らしたんだよ
お菓子は食べないようにしてるけど米食べないのは耐えられない

107: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:59:37.222 ID:mBFuNUQh0

>>105
そっかー
じゃあ別の方法で痩せるしかないね!がんばれー!

98: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:48:48.949 ID:mBFuNUQh0

米の代用品さえあればもっと楽なのになぁ

おからと豆腐で大好きなオムライス作ってもまぁ微妙だし
何よりたまに死ぬほどおにぎり食べたくなるのが辛いな

99: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 22:48:50.855 ID:MNS+73iL0

痩せてから服を買うのが楽しくなったわ
まさか俺がスキニーパンツ履けるとは思わなかったぜ…

112: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/11(日) 23:09:54.634 ID:ewEGodXI0

ああああああああああああおまえら羨ましいいいいいいい
164/80の糞デブだがやっぱ軽い運動もしたほうがええんかな……

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ソース:http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1497183747/

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