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ワイ「痩せたい」敵A「筋トレしろ」敵B「有酸素しろ」敵C「飯食うな」

      2017/07/14

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:36:51.02 ID:IL5O/zODd

カロリー足し引きしろや

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:37:52.58 ID:ceyyufG30

デブにとってはすべてのアドバイスが敵やからね

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:38:42.97 ID:PE1Wt7lgK

ABC矛盾しとらんやろ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:39:09.40 ID:B7DU/JW4a

>>5
これ

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:13:40.61 ID:t9FJgbuRK

>>5
AとCは若干齟齬あるやろ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:38:53.71 ID:MOmNt9JO0

じゃあ味方はどういう痩せ方を勧めるんだよ
胃バイパス手術かよ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:38:59.27 ID:C/bHIaaE0

運動するのが一番やが時間が作れないなら飯を減らすしかないわな

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:39:35.59 ID:CzQvEHNF0

スクワットしろ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:40:00.08 ID:oukM9s33M

全部やれば痩せるだろ甘えんな

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:40:14.30 ID:eY7gXlUM0

とりあえず腹筋鍛えて腹へこませたら
みてくれはよくなるな

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:40:33.44 ID:TrS2+ghXM

全部やればいいだけだろ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:26.54 ID:Ph45DE390

糖質制限も超回復も嘘だし人体の話は嘘だらけ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:33.71 ID:ZTEn3RZg0

配送で働け
絶対に痩せる

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:44.04 ID:4yksD4l30

代謝増やすんやぞ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:47.37 ID:b9QgWy/rd

有酸素運動+食事管理←痩せるだけ
ちゃんと筋肉育てろよ。リバウンドするぞ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:59.18 ID:4b5msgK/d

有酸素運動って自宅で出来る?

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:43:50.70 ID:szvCYS9kd

>>18
階段の登り降りだけでも30分したら十分な有酸素運動やぞ。家でできるしオススメ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:45:39.30 ID:4b5msgK/d

>>21
そんなんでええんか

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:46:29.40 ID:TrS2+ghXM

>>24
有酸素運動ってのは激しかったら逆にアカンからな
「そんなんでええんか」を30分とか1時間永遠とやるのが大事や

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:46:49.00 ID:GmehaOjRd

>>24
痩せたいなら有酸素運動だけやと殆ど痩せんけどな

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:43:21.26 ID:Yixg2PKma

せやね
筋肉とかいう神

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:45:40.72 ID:V0viUDeBd

どんなアドバイスしてもグダグダ文句言いそう

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:47:35.24 ID:ctI4Ah0D0

90kgあるから痩せたいけどどうすればええんや

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:15.93 ID:TrS2+ghXM

>>29
90やとウォーキングからやろなあ
近所にプールあったらプール歩きがベストなんやが

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:49.26 ID:j8o8fIltd

味方は痩せるメニューやで
なお
つうか食うなや

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:49:36.81 ID:NMPUk6zM0

運動したらお腹すいて動いた分以上に食うからダイエットに向いてないで

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:50:10.22 ID:Sak5TSpld

菓子パン食ってたらまず痩せんからな、注意せえや

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:51:17.43 ID:no2qHPbtd

食べるのに太らん奴はおるで
ワイがそうやけど
そういう奴は間違いなく骨格が細い

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:52:23.66 ID:9KkuB72ld

パクパク食いたいいうなら筋肉増やせや。食っても食っても筋肉が消費してくれるぞ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:53:46.20 ID:FEfMZkCq0

飯減らしてジョギングして筋トレするのが一番痩せるわ
もちろんウォーキングも

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:54:01.72 ID:sdSra60k0

a「筋トレ(をして代謝を上げろ)」
b「(筋トレをしたあと)有酸素運動をしろ」
c「飯(米類)を食べるな」

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:56:20.85 ID:Bcppm2PSa

わい食事制限して10キロ痩せたけど見事にリバウンドしたわ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:57:17.01 ID:rlnu27d6d

>>52
筋肉増やさんならそうなるわな

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:00:36.52 ID:Bcppm2PSa

>>53
筋肉は力仕事やから人並み異常あんねん
ただ転勤やら日常のストレスで馬鹿食いして元通り
ほんま情けない

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:14.94 ID:t8UeTkwG0

>>57
失敗の原因は食事制限やなくて馬鹿食いの方だからそう最初から書かなあかんわ

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:58:40.85 ID:6SLCqNBja

食事制限してリバウンドの感覚がわからん
胃袋小さくなってこってり系受けつけんやろ?食欲も減るし

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:00:22.61 ID:XhnKdpcC0

食事制限だけで痩せるとか無理やろ
目標の体重になったら普段の食生活に戻すなら痩せられるわけないし
一生その制限続けなあかんやん

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:01:08.28 ID:Tg6mwZEK0

>>56
食う量が普段から適切な量超えてるなら当たり前なんだよなぁ

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:03:03.34 ID:xoq0JTzB0

ちな食っても太れない、筋肉がつかないやつはハードゲイナーって言うんやで
豆知識な

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:25.12 ID:r0948qtK0

1日10キロ走ったら痩せる?

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:05:14.37 ID:SHN19t9T0

>>64
毎日10キロ走って摂取カロリー据え置きなら痩せる
週一じゃ別に痩せない

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:07:19.81 ID:ysM1lVbnd

>>64
痩せるけどそれだけならちょっぴりやろな

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:30.29 ID:eDXxogZq0

1日2食にしたら3週間で4kgくらい痩せたわ

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:39.27 ID:SHN19t9T0

筋トレして有酸素して摂取カロリー減らせば必ず痩せるぞ
この世界はエネルギー保存の法則から逃れられないからな

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:11:59.92 ID:9Z3cw3EJd

酒飲んだら二日酔いで次の日食欲わかないやん?
それを繰り返せばやせるやろ。酒飲みのガリはこのスパイラルに陥ってるんやで

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:14:34.09 ID:97T0IFas0

ワイ体重80キロ、毎日ジムで筋トレして運動してるのに80キロをまったく切らなくて泣く

どうなってんねん
80キロ以下って化け物やろこれ・・・

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:16:56.20 ID:SHN19t9T0

>>85
おとなしく有酸素主体にしろ

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:20:29.58 ID:97T0IFas0

>>92
走っとるぞ
80キロ切る不可能やろこれ・・

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:15:52.79 ID:Tj1kPIgN0

20代でコレステロール値220ですよっと
医者にパネェって言われた

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:14:47.78 ID:r0948qtK0

1週間ぐらい糖質を一日10g以下にしてるけどあんまり痩せない

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:16:43.56 ID:+jS9dODdd

>>86
身体「1週間くらい糖質少ないなぁ、せや!糖質消費抑えて燃費良くしたろ!」

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:17:12.63 ID:8EPKOlhq0

摂取カロリー抑えて消費カロリー増やせば痩せるで

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:20:27.61 ID:08o4VMNP0

プールって10分も泳ぐとへとへとになるから
全然痩せんかったわ
自転車でダラダラ漕いでる方が痩せた

100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:22:05.35 ID:Bcppm2PSa

ダイエットする前に標準体重調べたらうせやろ?てなったなあ
まあ筋肉の有無で変わってくるけど178やと59キロなんてガリガリやろ

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:24:00.73 ID:KNsWDeGR0

171の85あったけど一ヶ月たった2キロ痩せたら一年で22キロ痩せれるやんって思って頑張ったら一年で67になったわ
意識の問題や意識の

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ソース:http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1499542582/

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