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エアコンをつけたまま寝ると体がだるくなる理由

   

        

1:名無しさん 2017/07/28(金) 22:45:41.70 ID:hraksies9.net

暑さで寝苦しい夏は、朝までエアコンをつけっぱなしにしている人もいることだろう。
だがエアコンをつけたまま眠った結果、寝起きに体がだるくなってしまうことがある。
なぜ体がだるくなってしまうのだろう?

今回は体がだるくなってしまう理由、だるくなってしまったときの回復方法、体がだるくならないエアコンの使用法について、長岡内科医院院長の鈴木飛鳥先生に話を伺った。

■エアコンをつけたまま眠ると体がだるくなる理由

寝苦しい熱帯夜に、エアコンをつけて快眠できれば、暑さで消耗した体力も回復しそうだが……。
「特に、基礎代謝の少ない高齢者や子供が、エアコンの設定温度を25度以下にしたまま寝ると、冷気により睡眠中の体温が放散し、風邪や下痢など寝冷えによる症状がみられることがあります。
健康な大人でも、長時間体を冷やし続けると末梢血管が収縮し、血液の循環が悪くなって倦怠(けんたい)感や手足の冷え、肩こり、腰痛などを生じることがあります」(鈴木先生)

寝起きに体のだるさをもたらす原因は、体が冷えたことにより血液の循環が悪くなることが原因だった。

https://gunosy.com/articles/aahJi

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3:名無しさん 2017/07/28(金) 22:46:59.61 ID:K2jrN8a30.net


20℃が一番寝やすい俺はデブ

4:名無しさん 2017/07/28(金) 22:47:09.92 ID:PpsNLCCE0.net


寝る前までエアコン寝るときは扇風機
14:名無しさん 2017/07/28(金) 22:52:23.27 ID:s2Ny7GKq0.net


>>4
起きた時には反抗期
23:名無しさん 2017/07/28(金) 22:55:46.56 ID:CWaUtpJW0.net


>>4
俺は扇風機の方が起きたときのダルさが半端ない
クーラーは特に気にしたことがなかった

5:名無しさん 2017/07/28(金) 22:49:22.41 ID:qqqubg7L0.net


25度以下は冷やしすぎでは

6:名無しさん 2017/07/28(金) 22:49:44.75 ID:cIrG42aP0.net


27度にして付けっぱなしだわ
33:名無しさん 2017/07/28(金) 22:58:25.85 ID:YyJN+SUC0.net


>>6

冬場は余裕で25度以下になるわけだが

これは「寝ているときに風が直接当たり続けると~」という話であり
25度でも27度でも、設定温度の高い低いはあまり関係ない

むしろエアコン消して窓開けてても
扇風機の風が当たりっぱなしでも体の不調は起きる

この記事書いたライターがアホ

7:名無しさん 2017/07/28(金) 22:49:45.49 ID:WU/uo0800.net


それより電気屋が専用コンセントがないとエアコン売ってくれない理由を教えてくれよ
32:名無しさん 2017/07/28(金) 22:58:17.16 ID:j+QQcKqA0.net


>>7
安売り店でなく他の業者にしなはれ\(^o^)/

8:名無しさん 2017/07/28(金) 22:50:51.66 ID:6n4DxgW80.net


熱中症で死ぬよりかはまし

9:名無しさん 2017/07/28(金) 22:51:00.00 ID:pme8x71W0.net


26度くらいにして布団なり毛布かぶって寝れば良い。
中途半端に28とか30度にして何もかけないで寝るのがよくない。

10:名無しさん 2017/07/28(金) 22:51:08.33 ID:6iFXUp4v0.net


25度の5時間タイマーで快適だわ

11:名無しさん 2017/07/28(金) 22:51:18.97 ID:7C1ASapr0.net


寝入りはエアコンを効かし、夜更けに外気温が下がったら、自動的に窓を開け、エアコンを
止めるシステムを作れ。
60:名無しさん 2017/07/28(金) 23:06:47.11 ID:jyQUnnj10.net


>>11
ほれ欲しいわ
193:名無しさん 2017/07/28(金) 23:55:45.59 ID:rsT4FZ7B0.net


>>11
窓に付ける一体型に換気機能があったと思う、自動で切り替わるかどうかは知らん

12:名無しさん 2017/07/28(金) 22:51:55.52 ID:wBYBKNPU0.net


>エアコンの設定温度を25度以下にしたまま寝ると、

これはさすがに冷やし過ぎだろwww

13:名無しさん 2017/07/28(金) 22:52:13.89 ID:+rG30/eH0.net


まだ夜はエアコンいらないな
今年は意外と涼しい 

15:名無しさん 2017/07/28(金) 22:53:04.66 ID:CMwvYtli0.net


暑い暑い!25度にしても暑い!クーラー壊れたのかな?
→ やべ、風邪引いたのかな? 29度にしても寒気を感じる
→ 慣れれば28度で快適

ちょっと暑いぐらいが体を壊さない

16:名無しさん 2017/07/28(金) 22:53:45.06 ID:4z+7YPy00.net


冬はもっと寒いけど別に体だるくないぞ
127:名無しさん 2017/07/28(金) 23:30:26.23 ID:aJprZTUl0.net


>>16
これだな
気温だけが理由なら冬は生きていけないだろうになw
185:名無しさん 2017/07/28(金) 23:50:15.79 ID:J2DIlLLuO.net


>>16
簡単に言えば、体が冬モードになっているからだよ。

17:名無しさん 2017/07/28(金) 22:54:24.25 ID:vNvnUEYp0.net


車の冷房あたりまくったら死にそうになった時あったわ。
温風MAXで体温めたら治ったな。
痙攣するし吐き気するし大変やった
64:名無しさん 2017/07/28(金) 23:07:06.37 ID:oW/xk5vL0.net


>>17
冬でも凍死(低体温による内蔵機能低下での死亡)ってあるらしいからね。
とくに子供とお年寄りは気を付けたほうがいいらしい。
160:名無しさん 2017/07/28(金) 23:39:33.94 ID:em0oY6qP0.net


>>64
冬の方があるんじゃね?

18:名無しさん 2017/07/28(金) 22:54:32.73 ID:J8UFDs/10.net


28℃は正しかった(´д`|||)

19:名無しさん 2017/07/28(金) 22:54:40.52 ID:IWGYv7SG0.net


この暑さのせいで寝る直前までキンキンに冷やして寝るときエアコンを切って朝まで涼しめにしてやろうとしたら朝を迎える前に熱帯夜で汗だくで起きてしまった
しかしつけたままで寝るとくそつらい

20:名無しさん 2017/07/28(金) 22:54:51.90 ID:s11XVuy00.net


今年の夏はあちーわ

21:名無しさん 2017/07/28(金) 22:55:18.48 ID:rQtHbIxl0.net


27~28℃でつけっぱなし。
今日、電気料金請求書が入ってた。
2週間連続運転の実績から計算して
エアコン使用電気代は98円/日。
95:名無しさん 2017/07/28(金) 23:21:09.05 ID:Ei2ZhOIo0.net


>>21
狭いのいいね

22:名無しさん 2017/07/28(金) 22:55:32.83 ID:9ERanM2P0.net


汗かく温度で寝たくないからエアコン25度で長袖着て寝てる

24:名無しさん 2017/07/28(金) 22:55:59.76 ID:ygJQFvQN0.net


おやすみタイマーを使うと時間に合わせて温度を最適管理するんだけど

25:名無しさん 2017/07/28(金) 22:56:13.80 ID:RiqkPTtr0.net


昼間は27.5℃ 寝る時は28℃
サーキュレーターで循環させてるから十分涼しいよ
これ以下にすると寒くて頭痛くなってくる
121:名無しさん 2017/07/28(金) 23:28:24.81 ID:b9FXyKTM0.net


>>25
風量絞ってしっかりと除湿してサーキュレーターで循環させてる分にはいいんだが
エアコンに風量を任せてると湿度戻りで湿度90%とか笑えないことになる

26:名無しさん 2017/07/28(金) 22:56:22.40 ID:8jZdxjp+0.net


そもそも起きてる時でも25度以下とかしないしいまどきのエアコンはおやすみタイマーついてるだろ

27:名無しさん 2017/07/28(金) 22:56:55.24 ID:xIgJDPLd0.net


面倒くせい生き方だなおい

28:名無しさん 2017/07/28(金) 22:56:59.13 ID:tEZUwWw40.net


鍛え方が足りないんだろ。弛んでんだよ。
105:名無しさん 2017/07/28(金) 23:24:57.10 ID:VxssqLr00.net


>>28
砂漠の民おつ

29:名無しさん 2017/07/28(金) 22:57:06.73 ID:pMjKYgcm0.net


扇風機でも同じ?

31:名無しさん 2017/07/28(金) 22:57:53.89 ID:+/H5b+T00.net


25℃とか寒すぎて死ぬわ

34:名無しさん 2017/07/28(金) 22:58:26.28 ID:woBS2tkwO.net


保冷剤を股に挟んで寝る
131:名無しさん 2017/07/28(金) 23:31:44.39 ID:ibSA1Ehz0.net


>>34 俺も。

35:名無しさん 2017/07/28(金) 22:58:41.24 ID:ZC7Q+in+0.net


俺は29か30だなあ
室外との気温差あるほうがいやだ

36:名無しさん 2017/07/28(金) 22:58:49.31 ID:tEZUwWw40.net


日本兵なら冷房病など根性でなんとかしろ

38:名無しさん 2017/07/28(金) 22:59:34.60 ID:h9g+RadS0.net


毎日18℃設定で寝てるけど至福。夏に寒い室内で布団に潜るのが最高。

39:名無しさん 2017/07/28(金) 22:59:40.81 ID:dXIo2DOU0.net


16度除湿で一日中つけっぱにしてる

40:名無しさん 2017/07/28(金) 23:00:02.17 ID:Jp3Ma0M50.net


23℃でねてまふ

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無くても生活できそうな家電

「健康・病気」

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