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食費を1日500円で抑える方法教えてくれ

   

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:11:58.380 ID:uFA1vtOj0

栄養の偏りは無くしたい
何食べたら良いか教えてくれい
 
 

引用元:食費を1日500円で抑える方法教えてくれ [無断]©2ch.net

1.5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2015/2/2 2:2:22 ID:30over.net

2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:12:38.966 ID:Ti7kvIQRr

卵かけ納豆ご飯
 
 

3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:12:56.061 ID:0czwW/Wb0

大根サラダ
 
 

8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:14:19.807 ID:uFA1vtOj0

>>2
飽きてしまうし偏りが…

>>3
どうやって作れば良い?
 
 

4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:12:58.836 ID:QVxrpGu8d

カロリーメイト
 
 

5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:13:38.451 ID:LenllbExd

無理
 
 

6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:13:52.570 ID:0czwW/Wb0

もやし
 
 

11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:15:18.639 ID:uFA1vtOj0

>>4
高い上に腹持ち悪い

>>5
そこをなんとか…

>>6
栄養あんまないよね?
どうやって食べたらいいのか
 
 

7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:14:04.907 ID:L/9YwXHT0

昼間はカップラーメンとかでいいよ
あとは野菜買えよ
 
 

9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:15:06.587 ID:781jJgcD0

3食同じでいいならいけるだろ
 
 

10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:15:14.116 ID:R16wMWFh0

毎日ミロ溶かした牛乳300mlくらい飲んで
あとはひたすらもやし食えば栄養バランスはそこそこ
 
 

13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:16:47.106 ID:uFA1vtOj0

>>7
カップラーメン高いし栄養がうんち

>>9
栄養偏る!

>>10
やせ細りそう…
 
 

20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:20:25.267 ID:L/9YwXHT0

>>13
まぁ昼はお好きなように
腹に溜まればいいよ

朝はコーンフレークと牛乳だな
これで40円くらいか
夜は野菜と豆腐で余裕
300円でいけちゃうな
 
 

27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:23:15.293 ID:uFA1vtOj0

>>20
コーンフレーク腹持ちいい?
豆腐って案外高くない?
 
 

12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:15:23.149 ID:XVwpHIuZ0

炭水化物は米
タンパク質は鶏胸、卵、納豆、豆腐、旬の魚
脂質は上二つを取ろうとすれば自ずと取れるとしてあとはビタミン剤飲めばうまいことおさまらないか?
 
 

17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:19:06.680 ID:uFA1vtOj0

>>12
野菜はどうしたらいい?
一応マルチビタミンミネラルとカルシウム 亜鉛のサプリは取ってる
 
 

25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:22:51.967 ID:XVwpHIuZ0

>>17
野菜から何を摂りたいかで考えればいいんじゃない?
ビタミン類ならビタミン剤で補えそうだし、肉魚食べてれば亜鉛やカルシウムが不足することもないと思うけど
食物繊維は米にも結構あるし玄米や大麦混ぜて炊いてもいいだろうし
野菜は食べたい時に食費が許す限りのとこで食べたらいいんじゃないかい
 
 

33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:27:10.918 ID:uFA1vtOj0

>>25
そうなるよなぁ
でも野菜は取りたい
 
 

39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:29:49.170 ID:XVwpHIuZ0

>>33
ならキャベツ安い時に買ってスライサーで千切りかなあ
亜鉛とカルシウム剤は正直必要ないと思うよ
 
 

43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:32:25.137 ID:uFA1vtOj0

>>39
やっぱキャベツ安定か
半玉だったら悪くなる前に食べれるかなー
 
 

14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:17:00.587 ID:72N6Z/6yr

朝 食べない
昼 家から持ってきたおにぎりとカップ麺
夜 適当に肉と野菜炒める

余裕だよ
 
 

19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:19:50.567 ID:uFA1vtOj0

>>14
朝食べないと死ぬ
肉と野菜高い…
栄養あって安いの教えた
 
 

22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:21:21.727 ID:72N6Z/6yr

>>19
たまねぎ もやし 豆腐 納豆 卵
肉は安い店探せ
豚バラグラム80円とかあるから
 
 

30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:25:43.329 ID:uFA1vtOj0

>>22
肉安い店近くにねえええ
 
 

18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:19:37.438 ID:JIBp6sU4d

野菜ジュースと豆乳でいける
 
 

21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:20:32.829

卵を欠かさず、きなこ豆乳、鶏胸肉、キャベツ千切りもしゃもしゃもやし
 
 

23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:21:37.542

野菜食わんと40手前で癌で死ゾ
 
 

24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:21:54.713 ID:FljSE+G80

冷凍唐揚げと白飯
 
 

26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:22:52.685 ID:tfuUBMVN0

鶏肉と芋と小麦粉でなんとかしよう
 
 

28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:25:08.779 ID:vX89s14ia

納豆と卵とビタミンサプリ
 
 

37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:28:32.181 ID:uFA1vtOj0

>>26
芋って栄養あるん?
料理しないから小麦後めんどいい

>>28
今まさにそんな感じ
 
 

42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:31:18.889 ID:tfuUBMVN0

>>37
米より安上がりな炭水化物をチョイスしてみた
自炊しないなら費用はともかくバランスは厳しいんじゃないの
 
 

29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:25:29.023 ID:Dsy8pJQ30

朝はコーンフレーク
昼はおにぎりとカップ麺
夜はコンビニで買ったサラダ
いけるな
 
 

34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:27:31.079 ID:wuKrmxh4a

誰かに三食おごってもらえ
 
 

40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:29:56.986 ID:uFA1vtOj0

>>29
日中ふらふらになりそう…

>>34
先輩!奢ってください!
 
 

31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:26:26.595 ID:L/9YwXHT0

まぁ正直500円って楽勝だからな
 
 

32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:27:07.799 ID:bw7Y2mw/0

ムショでも1日500超えるだろ
 
 

35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:28:20.299 ID:V4gQNqZBa

コンビニで働く
廃棄で野菜とか弁当とかぱくって食費ゼロ
 
 

36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:28:30.420 ID:sEs4XPVn0

飲食で働いてまかない食う
野菜足りないと思ったら買う
 
 

38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:29:46.211 ID:V4gQNqZBa

サプリメント高いだろ
 
 

44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:33:33.994 ID:L/9YwXHT0

一ヶ月分はまとめ買いだな
格安肉ブロックまぐろブロック
 
 

45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:33:50.335 ID:XVwpHIuZ0

自炊しないなら一日500円で満足出来るものは食えないだろうな
米炊いて最低限のおかず位は作らないと
 
 

47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:46:57.106 ID:hLyCbl8B0

米や食パンをベースに目玉焼きと冷凍のミックスベジタブル
業務用のパック詰めポテトサラダあたりを適当に組み合わせて

マヨネーズ乗せて火を通すとかやれば最低限の栄養と
バリエーションは確保できるはず後は適当に補え
 
 

48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:47:58.260 ID:hLyCbl8B0

ごめん栄養じゃなくてカロリーだな
 
 

49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:48:59.489 ID:LfdsFK210

朝、食パンと目玉焼き
昼、そうめん
夜、肉か魚焼いてサラダと味噌汁、納豆
これでいけるだろ
 
 

50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 05:51:04.942 ID:mfaAAyXKd

SOYJOY
 
 

52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 06:03:25.640 ID:VL1bIKep0

食べない
 
 

60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/08/03(木) 06:17:35.193 ID:3ECDIAvA0

朝は食わないか、業務用スーパーの8枚切りのパン1枚

昼はパスタソースと業務用スーパーで買ったパスタ
夜はご飯と、キャベツ・鶏胸肉などで炒め物

こんな感じで5年やってたけど体は強くなって体重はどんどん減ったぞ
 
 

1001: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2015/2/2 2:2:22 ID:30over.net

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