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うつやパニックの症状があるそこのお前!m9っ`・ω・´)!!卵を1日3個食え!

   

卵3個で“心の病気”予防に…鉄不足を解消する食事方法 (女性自身) – Yahoo!ニュース
〜(略)〜
「うつやパニックの症状を訴えて私のクリニックに退院した女性の血液検査の結果をみると、ほとんどの患者さんは血液中の鉄分量が不足している状態だということがわかりました。そこで、うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄分を補う栄養療法を行いました。すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。その後、日常生活を快活に送ることができているという報告が相次いでいるのです」

そう語るのは、「ふじかわ心療内科クリニック」院長の藤川徳美先生。
〜(略)〜
そこで、藤川先生も実践しているという、〈藤川流「鉄不足解消食事法」〉を紹介!

■1日に卵を3個食べる

たとえば、朝はサラダに目玉焼きで1個、夜は卵焼きで2個など。卵は生ではなく、加熱すると食べやすい。量を取るためには、食べ方を工夫するとよい。

「毎日、同じ卵焼きを食べていると飽きてしまいます。そんなときはトッピングを工夫するのがコツ。生クリーム、じゃこ、明太子、チーズなど、日替わりで中身を変えて食べると飽きません」(藤川先生・以下同)

■ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を1日200g食べる
〜(略)〜
全文はソースで↓
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170810-00010004-jisin-soci


3 :名無しさん@涙目です。

そんなに食えない

17/08/10 17:14 ID:HJtiN+t40.net


4 :名無しさん@涙目です。

日に3個とかエッグいわー…

17/08/10 17:15 ID:Oee0sMcOO.net


104 :名無しさん@涙目です。

>>4
好き

17/08/10 19:20 ID:ZYa07R+f0.net


6 :名無しさん@涙目です。

だから板東英二はあんなに明るいのか

17/08/10 17:15 ID:aOEoP9x00.net


70 :名無しさん@涙目です。

>>6
田舎に泊まろうでお腹空いたからとよその家の冷蔵庫開けて生卵とりだしてたw
卵かけご飯食べてた

17/08/10 18:03 ID:FtEaGv6x0.net


87 :名無しさん@涙目です。

>>6
奥様は黒田男爵の令嬢なんだよな
元から性格が明るそう

17/08/10 18:37 ID:ehUpu8aU0.net


7 :名無しさん@涙目です。

鬱だ睡眠障害だいう前に運動とちゃんとした食事と規則正しい生活くらいしろって話だよなw

17/08/10 17:15 ID:OSluPwUj0.net


9 :名無しさん@涙目です。

>>7
夜勤14時間
日勤10時間
24時間仮眠4時間のシフト制の警備員辞めたい
なんの仕事したらええんやろう

17/08/10 17:17 ID:myxLfh1g0.net


16 :名無しさん@涙目です。

>>9
昼夜勤から抜ければ良いじゃん
施設警備でも夜勤の無い会社も有るし、元々安い給料が少し下がる位だよ

17/08/10 17:22 ID:1GTCcUXy0.net


35 :名無しさん@涙目です。

>>7
それが出来なくなるびょうきなんやで

17/08/10 17:30 ID:bPUu+59L0.net


61 :名無しさん@涙目です。

>>7
まあ、それ言ってる奴で鬱症状頻繁に出てる奴そこそこ知ってるから案外、自分では気づかないみたいだな
寝たら忘れるか忘れないかの差をもありそうだから興味深く観察してる

17/08/10 17:57 ID:C4JjxrNj0.net


75 :名無しさん@涙目です。

>>7
そういうけど、それだと自刹する自衛隊員が説明つかないんだよね

17/08/10 18:17 ID:cHk/g+L20.net


79 :名無しさん@涙目です。

>>75
精神科や心療内科の患者で元自衛官・警察官はけっこういる。
問題なのは、うつなのに予備自衛官としての身分は確保しておいて
年に一回実弾ぶっ放してるって現状なんだよな。

17/08/10 18:22 ID:q2Mw8gXC0.net


80 :名無しさん@涙目です。

>>75
あからさまな暴力等が原因な急性のやつと
単発なら耐えられるけどそれが続くと次第に耐えられなくなるような慢性のやつとでは
機序や対応も違ってくるのでは

17/08/10 18:25 ID:3NW3XDPi0.net


82 :名無しさん@涙目です。

>>7
睡眠障害とまではいかんけど、おれ寝付き悪いから導入剤飲んでるわ
なんか興奮して寝れないことが多いんだよな
肉体労働で長時間だから体疲れてるんだけど、頭が興奮して寝れない
子供の頃の遠足の前の日みたいな感じ
帰宅してから寝るまでの時間が短いからたぶんリラックスできてないんだよな
たまに早く帰宅したら寝れるし休日は普通に寝れるし

17/08/10 18:30 ID:xR2MMweC0.net


10 :名無しさん@涙目です。

サプリでいいじゃん

17/08/10 17:17 ID:FrR0Js5g0.net


12 :名無しさん@涙目です。

オムレツ作るとき3個使う

17/08/10 17:19 ID:fyvBSXx50.net


13 :名無しさん@涙目です。

ゆで卵毎日5個ぐらい食べたいわ
体に悪くないのであれば

17/08/10 17:19 ID:6ca483RU0.net


15 :名無しさん@涙目です。

痛風がヤバイ

17/08/10 17:22 ID:3se8+asz0.net


22 :名無しさん@涙目です。

>>15
玉子と痛風全く関係ないぞ

17/08/10 17:24 ID:lnq7hbCU0.net


17 :名無しさん@涙目です。

コレステロール過多

17/08/10 17:22 ID:ZV8Lv0pP0.net


24 :名無しさん@涙目です。

>>17
いつの時代の話してるんや

17/08/10 17:25 ID:5Zbfy8bu0.net


29 :名無しさん@涙目です。

>>24
時代は変わったんだな

17/08/10 17:27 ID:HJtiN+t40.net


37 :名無しさん@涙目です。

>>24
若い頃だけだろ
40、50になると過多はあかんやろ

17/08/10 17:32 ID:ZV8Lv0pP0.net


20 :名無しさん@涙目です。

うつやパニックなんて自己暗示の病気だと思ってたのに
本当にあった事が信じられん

17/08/10 17:24 ID:khAOEvuk0.net


27 :名無しさん@涙目です。

おれ鬱だが、毎朝卵かけご飯食べてる
それでもあと二個も食べなきゃいけないのか

17/08/10 17:26 ID:Sch1oXfq0.net


41 :名無しさん@涙目です。

この記事よく読むと単に「鉄分」の摂取が重要って言ってるだけで必ずしも「卵」が必要とは言ってないね

17/08/10 17:33 ID:5Zbfy8bu0.net


47 :名無しさん@涙目です。

卵アレルギーなんだけど。

17/08/10 17:37 ID:N2RRRjZD0.net


125 :名無しさん@涙目です。

>>47
子供の頃それで辛かったわ
じんましんとかは出ないけど、食後目がまわって気持ち悪くなる
ショートケーキもどら焼きもカステラもプリンも卵焼きも全部駄目
成長したら何故か普通に食えるようになったけど

17/08/10 20:01 ID:fY8nhvxU0.net


56 :名無しさん@涙目です。

1日卵3個って、健康な成人男性が食っていい上限じゃなかったか?

17/08/10 17:48 ID:q2Mw8gXC0.net


62 :名無しさん@涙目です。

>>56
ちょっと前まで卵コレステロールやばい説が主流だったけど
今は関係ないからどんどん食えが主流らしい

健康科学ってコロコロ主流変わりすぎて安易に乗ると
数年後にまた主流が変わって後悔しそうで怖いよな…

17/08/10 17:58 ID:9d8U7RrU0.net


127 :名無しさん@涙目です。

どうせ安いネットの科学雑誌に雑な統計データの
お縋り論文金払って載っけたの審査もしないでバラ撒いてんだろ
食い物と精神系はやっすいもんな

17/08/10 20:28 ID:R2z9MBpn0.net


133 :名無しさん@涙目です。

髪にいいと聞いたので1日2個食べてる
髪は薄いままだけど体調が良くなったから食べ続けてる

今まで朝は菓子パンか食パンだったんだけど
納豆、バナナ、ゆで卵にしたら
すこぶる体調が良い

17/08/10 20:52 ID:91SWlNyD0.net


137 :名無しさん@涙目です。

ガス臭のする屁が止まらなくて鬱になる

17/08/10 21:23 ID:1eAuZrJ50.net


173 :名無しさん@涙目です。

男は鉄分過剰とか聴くけどなぁ
サプリのみだそうとしたらそういうの詳しいやつに言われたぞ

17/08/10 23:57 ID:X7q5zP1t0.net


177 :名無しさん@涙目です。

>>173
血取って調べんことには結論出せないぜ
鉄不足な男も確かにいる

17/08/11 00:16 ID:v0BGXkXq0.net


185 :名無しさん@涙目です。

ビタミンCも一緒にとると鉄分吸収にいい

17/08/11 02:26 ID:aKVxwAYy0.net



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