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識者「やっぱり朝は抜け。健康に良い」

   

「朝食は体に悪い」との説が話題 食べると身体機能が低下する? – ライブドアニュース

「朝食は体に悪い」との説が話題になっている。

『朝食有害説―「一日二食」で健康に生きる』(渡辺正/情報センター出版局)、『生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く!』(小山内博/新潮社)、『栄養学常識のウソを突く―長生きしたければ朝食は抜きなさい』(著:東茂由、監修:甲田光雄/河出書房新社)、『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか』(松井二郎/サンマーク出版)、『朝食を抜くと健康になる』(石原結實/PHP研究所)など、朝食の抜くことで健康になると主張する著書も相次ぎ、その正当性も明らかになりつつある。

 その主な理由としては、朝食を摂ることで身体機能が低下するというものだ。

「飢餓に陥った人間の体では病体のタンパク質をエネルギー源として消化して、結果的に破壊せしめるという自己融解現象が発生する」(『朝食を抜くと健康になる』より)

 つまり、空腹時間を確保し、“飢餓状態”をつくることで免疫力が向上するというのだ。実際に、「長寿遺伝子」「抗老化遺伝子」などと呼ばれるサーチュイン遺伝子は、飢餓状態の時に活性化し延命効果をもたらすといわれている。
〜(略)〜
http://news.livedoor.com/article/detail/10480243/


2 :名無しさん@涙目です。

朝は忙しくて抜く暇ないわ

17/09/13 19:22 ID:RhmiE8bc0.net


167 :名無しさん@涙目です。

>>2
おかずを前の晩に用意しておけよ

17/09/13 20:37 ID:lrlc/I5s0.net


286 :名無しさん@涙目です。

>>167
おかずが気になって眠れなくなるだろ

17/09/13 21:50 ID:kWfI/oBU0.net


15 :名無しさん@涙目です。

朝食べると吐き気する
ここ3年2,3回くらいしか食べてない

17/09/13 19:28 ID:4ewGTud70.net


16 :名無しさん@涙目です。

夜遅く食うのが一番悪いだろ
普通の時間に夕食食ったら
朝は空腹で目が覚めるは

17/09/13 19:28 ID:2EZVWJT40.net


19 :名無しさん@涙目です。

11時までは水以外は口にしないって決めてる

17/09/13 19:29 ID:c5L5ATYo0.net


23 :名無しさん@涙目です。

体質によるとしか言いようがないw

17/09/13 19:30 ID:MfacPB+G0.net


29 :名無しさん@涙目です。

>>1
むしろ朝食と夕食(夕方に食べる)の2食だろ
昼飯食って眠くなって生じる午後の仕事の能率低下を防げる

17/09/13 19:32 ID:zb2GOzUo0.net


582 :名無しさん@涙目です。

>>29
俺もこれだな
朝食が起きてから少し時間過ぎてからと言うのもあるが

17/09/14 08:06 ID:3ZSLW+UT0.net


585 :名無しさん@涙目です。

>>582
朝8時頃食えってのがなんかおかしいよな
8時12時21時とかが健康にいいと思えない
特に起きてすぐより1時間くらい開けたい
10時18時とかが理想的な気がする
しかし社会が味方してくれない

17/09/14 08:10 ID:SeC13Yyp0.net


56 :名無しさん@涙目です。

俺の読んだこの手の本では朝飯抜く代わりに黒糖入り紅茶を飲むことを進めてたな。

17/09/13 19:41 ID:prv1h0bZ0.net


60 :名無しさん@涙目です。

一日のうち、空腹の時間を長くすればするほど成人病のリスクが減るんだよね

17/09/13 19:42 ID:IdwUeAiY0.net


79 :名無しさん@涙目です。

>>60
そう、これは大事だと思う
消化能力だけじゃなく血糖値とかにも良い

17/09/13 19:49 ID:I+9lLXdt0.net


121 :名無しさん@涙目です。

>>60
低血糖の時間を増やせば糖尿病リスクが下がる。ただし低血糖症の奴は既に糖尿病だからこれはするなよ。

17/09/13 20:20 ID:SnvudMtN0.net


64 :名無しさん@涙目です。

これ絶対本当だと思う
実家暮らしの時は朝食わなかったけど結婚してから朝食べるようになった
それまで風邪なんてひいた事なかったのに結婚してから毎年数回ひくようになった
体重増えたから朝抜くようにしてから風邪ひかなくなった
シルク姉さんが朝は食べたらダメって言ってたの本当なんだなと思った

17/09/13 19:43 ID:92FWxS8U0.net


66 :名無しさん@涙目です。

腹が減ったときに飯を食う
これが一番健康にいい

17/09/13 19:43 ID:XLuWIiaI0.net


67 :名無しさん@涙目です。

何事も程々にしろよ極端過ぎるぞ

17/09/13 19:44 ID:7q8tr5eg0.net


72 :名無しさん@涙目です。

朝はBCAAガッツリ飲む
コレ最強

17/09/13 19:46 ID:qGEkH4H10.net


78 :名無しさん@涙目です。

マナとカナにガキの頃から実験させとけばよかったのに。

17/09/13 19:49 ID:prv1h0bZ0.net


81 :名無しさん@涙目です。

米を3分1にするだけで健康的になるぞ
野菜や魚と肉を増やせ

17/09/13 19:50 ID:l7G/WCAU0.net


252 :名無しさん@涙目です。

>>81
ほんそれ
全部なくせとは言わないけど
米や炭水化物を減らして野菜や肉を食べればデブも治るし健康になる

17/09/13 21:35 ID:PBMM2HCP0.net


271 :名無しさん@涙目です。

>>252
食いすぎは論外だが
糖分は頭の働きに必要

17/09/13 21:42 ID:2dUku9TL0.net


83 :名無しさん@涙目です。

俺は間を取ってちょっとだけ食べてる
具体的に言うとカツカレー

17/09/13 19:51 ID:lPUo95hh0.net


88 :名無しさん@涙目です。

>>83
朝からカレーとか出たら俺は泣く自信がある
食った瞬間にうぐひょ!って何かが身体の中でひっくり返るみたいになるのよ

17/09/13 20:00 ID:a8tLkxuM0.net


91 :名無しさん@涙目です。

>>88
子どもの頃、晩の残りのカレーをちぎったトーストにつけて食べてた

17/09/13 20:04 ID:YTcVv7O10.net


109 :名無しさん@涙目です。

ケロッグの陰謀

17/09/13 20:13 ID:xi+s6Jmy0.net


116 :名無しさん@涙目です。

生まれながらして一日一食
幼稚園の頃は幼稚園では弁当抜き
夜しか食べない。生まれてから朝は一度も食ったことない
健康体そのもの、病気をしたこと無し。風邪を引いたのは十代が最後
165センチ47キロ。20代からずっと同じ体系。

転職した際、一日一食?それじゃダメだというので
会社から昼も食べなさいと指令が下り、強制的に昼食を取らされた
身体が重くて集中力散漫になり仕事にならなかった。
なぜか、いらいらした。とにかくいらいらしてしまい
周囲に当り散らす日々、体重は5キロ増加。
一日一食に戻したら全て元に戻った

17/09/13 20:17 ID:S86pFYoB0.net


125 :名無しさん@涙目です。

>>116
成長期からそんな生活してるからチビなんじゃないのか

17/09/13 20:21 ID:I+9lLXdt0.net


131 :名無しさん@涙目です。

>>116
痩せすぎで怖い

17/09/13 20:24 ID:5oGaPHBg0.net


140 :名無しさん@涙目です。

>>116
簡単に死にそう

17/09/13 20:27 ID:OazbIUh50.net


238 :名無しさん@涙目です。

>>116
今だったらネグレクトで親の立場が危うい

17/09/13 21:23 ID:Fux3QNbT0.net


134 :名無しさん@涙目です。

しみけんだかはおきたら常温の野菜ジュースを飲んでるらしい
冷蔵庫入れとくと飲んで内臓が冷えるから

17/09/13 20:26 ID:PnVXrRPq0.net


135 :名無しさん@涙目です。

建築の者だけど朝飯抜いたら午前中ものっそいキツイぞ

17/09/13 20:27 ID:XlCn7wxX0.net


144 :名無しさん@涙目です。

>>135
土方の人はむしろ三食でもカロリー不足気味じゃないか?

17/09/13 20:29 ID:SnvudMtN0.net


148 :名無しさん@涙目です。

>>144
5食食ってるよ
アラフィフだけどメタボなんて無縁

17/09/13 20:31 ID:XlCn7wxX0.net


138 :名無しさん@涙目です。

朝食を推奨しないと、経済的による困る人がたくさんいるからだろ。
三十品目や、野菜は一日350g食べようとか、みんなその部類。
俺はここ15年、朝は低脂肪乳200mlとマルチビタミンミネラル剤で、昼以降野菜は中サイズのトマト一個、肉は豚モモ肉300g、二八蕎麦200g、酒は一日焼酎三合、煙草30本で過ごしているけど、
54歳、身長172、体重68KG、体脂肪率14〜16%台で安定しているぞ。
もちろん健康診断でも問題なし。

17/09/13 20:27 ID:hqqukPWK0.net


156 :名無しさん@涙目です。

>>138
俺も昔は1日30品目を信じて色々食べてたけど今は夕食固定にした
朝は水のみ
昼は会社の日替わり仕出し弁当
夜は湯豆腐(又は冷奴)とささ身のソテー3本(又はサラダチキン)
筋トレした日は夜食にアミノ酸スコア100の大豆プロテイン

毎日豆腐とささ身だけで飽きないか?って言われるけど不思議と飽きない
あっ!休日は他の食べる事もある

17/09/13 20:33 ID:c5L5ATYo0.net


193 :名無しさん@涙目です。

100歳の人の食生活統計って調べたら出てるじゃん
結果、めっちゃ食ってる

17/09/13 20:50 ID:/OfmvCBs0.net


203 :名無しさん@涙目です。

>>193
実際長生きな人はタバコばか吸い甘いもん大好きとかそんなんばっかだしなストレスのが人殺すだろ
ただうちの周りの90越えはおしなべて肉好きだわ
94で死んだうちの爺さまもぽっくり行くまでトンカツうめー塩カルビ丼うめーって肉ばっか食ってた

17/09/13 20:58 ID:4AP0mQMv0.net


361 :名無しさん@涙目です。

先週のためしてガッテンでは、食事を抜くと胆汁が濃くなり過ぎて胆石ができやすくなり、
気付かずに放置していると炎症で癌になりやすくなると言ってたぞ。

17/09/13 23:03 ID:f5mUq2Q/0.net


369 :名無しさん@涙目です。

朝飯食わないと昼まで持たないよ
腹ペコ我慢してまで長生きしてたくないし

17/09/13 23:12 ID:+Q7+1YWq0.net


378 :名無しさん@涙目です。

>>369
これ、これが理解できない
言ってしまうと飲みものあれば丸一日食わなくても平気
でも、何か特定の物が無性に食いたい時なんかは強烈な空腹感におそわれるw

17/09/13 23:25 ID:o+X26Jjd0.net


387 :名無しさん@涙目です。

>>378
いつも食べてた時間に食べられないと空腹でめまい起こす人もいるんだよね
習慣で内臓もそういう風に働いてしまう

習慣ってのは本当に恐ろしくて依存になってしまうことも多い
タバコも習慣、薬物も習慣、テレビや2chで無駄な時間を過ごすのも習慣で
身体的や精神的な依存を起こして「やめられない」ってことになるんだよね

17/09/13 23:32 ID:UvyVxn0b0.net


457 :名無しさん@涙目です。

たけしとかタモリは1日1食、長生きしたいんか

17/09/14 01:15 ID:YlFeBeOl0.net


596 :名無しさん@涙目です。

言うことコロコロ変わりすぎ

17/09/14 08:27 ID:MSsPkNld0.net


455 :名無しさん@涙目です。

晩飯抜けと言われてもムリだわ
朝なら抜ける
昼も気が張ってて抜いてしまうことはある

17/09/14 01:12 ID:1P4l6ZAv0.net


549 :名無しさん@涙目です。

なんで揃いも揃って朝抜くんだろうな
抜くべきは夜だろうに

見抜く力

17/09/14 06:31 ID:3zTJ1+3q0.net

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