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【警告】プロテインの副作用・危険性がやばい…医者が激白…

   

【悲報】プロテインは体に有害だと判明 人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1510018232/


1: 2017/11/07(火) 10:30:32.51 ID:CchDCjVD0● BE:264168779-2BP(2000)

美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは?20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。 

――手軽な大量摂取の知られざる危険性
重要なことを「肝腎(かんじん)」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。

タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。

このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。

http://diamond.jp/articles/-/145387

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9: 2017/11/07(火) 10:32:33.66 ID:CchDCjVD0 BE:264168779-2BP(1000)

では、人工的なタンパク質とはなんでしょう。代表的な例が、パウダータイプなどのプロテインやアミノ酸です。スポーツクラブに行くと、摂取している人をよく見かけます。とくに男性に多いですね。どうせ運動をするなら、筋肉がつくプロテインや疲労を取り除くアミノ酸の力を借りたほうが効率的だと考えるのでしょう。

しかし、私はいますぐやめたほうがいいと思います。こうした人工的な商品には、自然な食品とは比べものにならないほど大量のタンパク質が含まれています。もともと腎臓が悪い患者さんは、普段の食生活でも肉や魚、豆腐などのタンパク質を厳しく制限します。ただし、健康な人が食品からとっている分には過剰摂取にはなりません。問題なのは、プロテインやアミノ酸など、人工的につくられたものです。こうしたものを日常的に摂取していれば、腎臓を壊す可能性が高いのです。

私の患者さんにも、パウダータイプのプロテインを摂取して、腎機能を示す「尿アルブミン」の数値がいきなり悪くなった人がいます。尿アルブミン値は、とても重要な指標ですが、測定する医療機関は多くありません。医師がその重要性を理解していないのです。たいていの医師は「腎臓の状態を知りたかったら血清クレアチニン値を見ればいい」と思っています。しかし、血清クレアチニン値に異常が見られるときには、腎臓は相当ひどい状態になっています。その前に、尿アルブミン値の変化をつかみ、適切な手を打つことが必須なのです。ところが、会社で行う普通の健康診断では、血清クレアチニン値しか測定しません。そして、人工的なプロテインやアミノ酸を摂取していても、血清クレアチニン値にはなかなか変化は現れないということです。このことがなにを意味するか、知的なビジネスパーソンならわかるでしょう。

プロテイン(protein)は、タンパク質のことである。ただし、日常の日本語で「プロテイン」といった場合は、タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指す場合が多い

protein-list

プロテインサプリメントは日本でいう健康食品の一種である。これらは必須アミノ酸をバランス良く、あるいは極端に偏って配合してあり、不足が予測される栄養素を補助するために用いられる。その多くは粉ミルクに類似した外見を持つ乳白色の粉末であるが、風味を加えたものは様々な着色された製品も見られる(後述)。この粉末を水などの液体に溶いて流動食のようにして食べる(飲み下す)。

アスリートやボディビルダーはトレーニングの後に損傷した筋肉の修復の為タンパク質を必要とし、このとき摂取したタンパク質は、筋肉の修復に使用される。場合によっては筋肉が肥大し、筋力が上昇する可能性が出る。筋肉が肥大し筋力が上昇するか否かは、トレーニング内容と強度、栄養状態、その他たくさんの条件から決定される。いわゆるアナボリックな状態で、筋肉に危機感を与えるトレーニングをしなければ、筋肥大はしない。トレーニング期間が浅い場合は、ある程度体が発達しやすいが、特に筋肉の大きい上級者は、筋肉が刺激に慣れていることからさらなる発達は難しく、ハードなトレーニングと複雑な工夫が必要となる。タンパク質は卵・肉・魚といった動物や、穀物ないし豆といった植物などからも摂取できるが、それらからタンパク質を大量に採取しようとすると、往々にして動物からは脂肪分が、植物の場合には炭水化物を大量に摂取することに繋がり、その結果としてカロリー摂取過多となり余分な体脂肪をつける原因となる。さらに、筋力質な体型を維持するだけでも1日に体重×1.5~2gのタンパク質が必要となる。このため炭水化物や脂肪分を除去し精製し、タンパク質含有率を高めたプロテインが必要となる。

wiki

234: 2017/11/07(火) 12:10:15.49 ID:QO/Oa6Lo0

>>1
身体にいいと思って長生きしたくて飲んでるわけじゃないだろ

IMG_6019-360x230

6: 2017/11/07(火) 10:32:22.37 ID:1MIINuiA0

有機物は何かしら結果として毒になる定期

263: 2017/11/07(火) 12:18:36.92 ID:NTpjW1g30

>>6
糖質も毒になるし脂質も毒になるよね

12: 2017/11/07(火) 10:33:50.05 ID:PUfn43aJ0

確かに糖質制限してプロテイン飲みまくってたら腎臓悪くしたわ

168: 2017/11/07(火) 11:36:46.21 ID:UbiDU7Ym0

>>12
プロテイン飲むのに糖質制限とか何がしたいん?

235: 2017/11/07(火) 12:10:22.19 ID:JozF1+TB0

>>168
ライザップだとそれをやらされる

21: 2017/11/07(火) 10:36:42.06 ID:EsOThXlT0

単に多量摂取が問題なんだろ
人工的云々はおかしい

33: 2017/11/07(火) 10:40:40.85 ID:ITXeZv3F0

まぁ内臓弱いやつはBCAAのほうがいいかもね
回復はやっぱりプロテインのほうが早いんだけど

35: 2017/11/07(火) 10:41:24.85 ID:3xOqkGh40

単純にプロテインが悪いって話じゃなくてバランスを欠いた食事が悪いだけ
人工タンパク質ってなんだよw

37: 2017/11/07(火) 10:42:06.28 ID:RrjWv8oB0

何でも摂り過ぎはよくないってだけの話だろ

42: 2017/11/07(火) 10:43:03.99 ID:eNTMI2ih0

週にひとつは有害食品が判明してるな

45: 2017/11/07(火) 10:43:50.89 ID:uwQszrdI0

プロテインは吸収効率が良すぎるから問題なんだよ

39: 2017/11/07(火) 10:42:29.95 ID:b0HnUWOV0

医者は適当なこと言うってのがわかる一例だな

50: 2017/11/07(火) 10:45:35.47 ID:JUaTu7w/0

1日3杯飲む俺には呪いの呪文にしか見えん
プロテインを過剰摂取する方は尿アルブミン値を定期的に測定してみましょう、程度の記事だろう

52: 2017/11/07(火) 10:45:53.62 ID:p5VTokUm0

プロテイン飲んでる奴は健康になりたいわけじゃなかろう

mukimuki

67: 2017/11/07(火) 10:51:10.89 ID:tI+yy+CG0

で結局、体重1kgあたり何グラムのプロテインがええん?

206: 2017/11/07(火) 12:00:26.03 ID:yzinUcEQ0

>>67
除脂肪体重×2.2gって言われてる

210: 2017/11/07(火) 12:02:01.20 ID:3xOqkGh40

>>206
アメリカではその倍は摂れと言われてる

81: 2017/11/07(火) 10:56:13.17 ID:fr0e+0hV0

飲み過ぎるとニキビできるから確かにやばい
飲み過ぎなきゃ単なるたんぱく質でしょ

92: 2017/11/07(火) 10:59:47.98 ID:xe6v1z6f0

成分じゃなくて食事で摂れる量を大幅に超えた接種が無理があるって事だろ。

101: 2017/11/07(火) 11:05:12.52 ID:VQfo4btm0

アミノ酸なら良いの?

104: 2017/11/07(火) 11:05:58.06 ID:JUaTu7w/0

>>101
加工品は良くないと言いたいみたいだよ

132: 2017/11/07(火) 11:24:52.96 ID:196El2Bn0

なるほどちょっと控えめに飲むわ高いし
うまいことできてておいしいからたくさん飲んじゃうんだよね

50134557_s

140: 2017/11/07(火) 11:26:31.47 ID:gdYg55og0

大量なのが問題であって人工かどうか関係ないやん

142: 2017/11/07(火) 11:27:49.59 ID:DupDIMKR0

毎日1キロ取れば有害と言うレベルだと思うw

155: 2017/11/07(火) 11:32:25.12 ID:tNhUrsSG0

20年飲んでるけど毎年やってる健康診断で異常なしって言われます

176: 2017/11/07(火) 11:42:09.20 ID:cdn7i6nn0

飲みすぎたらな
日本人はもともととる量が少ないから普通に飲む分にはまずならない

177: 2017/11/07(火) 11:43:07.58 ID:RhGGwXvP0

結局取り過ぎが駄目なだけで
人工物は過剰摂取になりやすいってだけじゃねーか


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