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太れない体質のヒョロガリこい

   

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1: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:30:12.343 ID:GjifFqTS0
簡単に体重増やせる方法教えてやる



4: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:30:55.630 ID:pPOXfhcea
逆に体重を増やさない方法が知りたいです。
5: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:31:14.196 ID:GBp0o7bF0
食えって言うんだろ
一億回は聞いたからいいよ別に
6: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:31:49.283 ID:GjifFqTS0
食って筋トレすんだよ
それだけでいい
7: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:31:52.198 ID:FGoJHbXU0
食う系のネタなら無駄だぞ
胃腸が不要な栄養を吸収せずそのまま捨てちゃう体質なんだから

そういう体質の奴がまともな体型になるには筋トレ一択

12: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:36:27.590 ID:GjifFqTS0
太れない体質だと思ってたけど飯食いまくって筋トレしたら73→86になった
19: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:40:13.920 ID:lz/wVW4kM
>>12
それ元が全然細くない
180cm50kgだがトレーナーやってる人に聞くと運動ならまずお散歩からだねって言われた
21: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:41:39.957 ID:GjifFqTS0
>>19
病気?
24: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:43:22.345 ID:lz/wVW4kM
>>21
幼いときの事故で小腸をかなり取った
25: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:45:43.580 ID:GjifFqTS0
>>24
体質云々以前の話だね
ドンマイ
28: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:51:44.494 ID:FGoJHbXU0
>>25
そいつは物理的に胃腸が少ないから分かりやすいかもしらんが
太れない体質って胃腸の許容量も吸収力も弱いんだから同じ事だぞ
14: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:37:37.928 ID:6U6jkINa0
30過ぎたら嫌でも太るだろ
15: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:38:05.794 ID:K2s6dMFv0
本当に太れない体質ってのは50kg前後だと思うぞ
16: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:38:45.447 ID:yoRjNBned
チーズとマヨネーズとクッキーとポテチ食べるようにしたら2キロ太ったぞ
29: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:52:20.414 ID:QP2jt6eK0
コンビニ弁当食べてると満腹中枢停滞するからおすすめ、人工甘味料が原因らしい
それに生卵トッピングおすすめ
何にでも合うしスルスル入るわりに超高カロリーあとは消化力との勝負、下痢しなければもう勝ったようなもの、毎食2、3個入れて満腹中枢が働く前に一気に食べるのがコツ
43kgだったけど測ってないけど今もうたぶん60kgくらいある
31: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:55:21.298 ID:Ak/u7uep0
>>29
人工甘味料は糖が体内に入ってきたと勘違いして糖分分解する酵素を出すけど
実際には糖が無いから糖を取れ!って脳が命令してお腹がすく
36: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:59:38.372 ID:QP2jt6eK0
>>31
おーなるほど
実際に実感した
30: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:53:02.372 ID:dUIkufSyp
163センチ、39キロ
食が細いし頑張って食べれば下痢
生理は止まった
筋トレしたら体型は変わってきたけど、重さはむしろ軽くなった
なんで?
34: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:58:25.367 ID:GjifFqTS0
>>30
飯食わないのに運動すればそりゃ減るよ
33: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:58:03.583 ID:QP2jt6eK0
あと炭酸ジュースおすすめ
苦に感じないわりに結構太る
あと手の届く所に常に好きなお菓子を置く
58: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:15:22.541 ID:SyIBT7FOd
>>33
それ2年くらい続けてるが50キロ前半から全然変わらねえ
61: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:17:45.112 ID:QP2jt6eK0
>>58
50kg越えればいいと思う、60kg近くなると今度痩せたくなる
37: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 09:59:38.684 ID:GjifFqTS0
ちなみに俺も常に下痢気味だから1日10回くらい大する
45: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:07:35.486 ID:/gGK/7Se0
>>37
筋トレしててもそれは変わらんの?
48: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:09:06.720 ID:GjifFqTS0
>>45
変わらんね
38: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:02:33.160 ID:67tBeWoA0
178センチ63キロだがチョコレートやケーキやアメリカンクッキーばかり食べてたら太ってきた
50キロ台になりたい
太りたいならコストコでお菓子大量買いお勧め
43: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:06:47.607 ID:QP2jt6eK0
>>38
俺は油分が多いものは食べ過ぎるとすぐ下痢して駄目だったな
ケーキ大好きだったから辛かった
64: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:19:14.281 ID:67tBeWoA0
>>43
俺も下痢体質だが下痢原因はストレスや不規則な食事も大きいと思う
空きっ腹に肉とかヤバすぎ
仕事してたら下痢する
旅行中はお腹の調子がいいとかない?
73: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:28:22.059 ID:QP2jt6eK0
>>64
たしかに、テストの日とかは1日何も食べられなかった
旅行とかでも下痢きたらどうしようっていう不安で下痢するっていう
40: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:03:38.618 ID:GjifFqTS0
太るっつっても醜くなりたいやつはいないと思う
42: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:05:23.231 ID:p4HIyCkn0
俺も180cm50kgだけど基礎代謝がクソ高いらしいわ
56: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:15:09.759 ID:QP2jt6eK0
>>42
わかる
髪伸びるのとか早過ぎるし肌のサイクルとか汗とかもヤバイ
46: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:08:57.300 ID:FGoJHbXU0
太れない体質の人は食っても食っても太れません
筋トレ筋トレ筋トレ&プロテイン
これ以外にその醜いヒョロガリボディーから脱出することは出来ません(断言

デブが有酸素運動で苦しい思いしなきゃ真人間になれないのと一緒で
ガリも筋トレで苦しい思いしなきゃ真人間になれないんだよ

50: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:10:48.690 ID:GjifFqTS0
>>46
何か勘違いしてるようだがいくら鍛えたって飯食わなきゃ増えないぞ
57: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:15:11.548 ID:FGoJHbXU0
>>50
だからプロテインな
普通の食事だけで増量できる胃腸持ってりゃ太れない体質とは言わん
60: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:17:07.811 ID:T5xOwKm5M
>>57
プロテインて要はタンパク質?
ささみでもいいのか
68: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:22:01.533 ID:KP8YESsIa
>>57
プロテインも食事なんですが…
77: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:29:12.831 ID:FGoJHbXU0
>>68
だから俺は46に最初からプロテインって書いてるじゃん
それを食事だと思わなかったのは50の人な
84: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:34:36.378 ID:GjifFqTS0
>>77
プロテインさえ飲めば食事はテキトーでも筋肉が増えると考えるのはエアプにありがち
53: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:12:37.071 ID:T5xOwKm5M
181の55キロ
一回医者に診てもらったら胃下垂で消化機能弱いから何食べてもすぐ排出されるって言われた
いわゆる燃費の悪い身体だと
100: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:47:15.365 ID:8tH4H3ZDd
>>53
胃下垂って胃を支える筋肉や脂肪がないから胃が下垂するんだよね?
筋肉つけたら治るんじゃない?
59: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:16:45.177 ID:m5CNsZuAM
俺太れない体質だと思ってたけど、筋トレ始めたら1年で10キロ増えて食って増やしてたから脂肪も乗ってた
筋トレやめてまた10キロ減って気づいた 飯をそんなに食ってない事に 朝昼なし晩飯しか食べてなかった というか空腹を我慢出来るタイプだった デブは我慢できないんだと思う
67: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:21:32.338 ID:QP2jt6eK0
>>59
お腹減っても時間経つとなんか慣れるよね
75: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:28:49.923 ID:RucAVSY5M
ムキムキした体にはなりたくないが体幹はしっかりしていたい
ヒョロガリでおkだが姿勢が悪くなったり腹が出るのは嫌だ
軽いジョギングくらいが良いのかな
79: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:31:48.370 ID:VAPpzAlvp
なんで筋トレしたら太るの?
脂肪が落ちてより体重減りそうだけど
その減る分より筋肉をつけることによって筋肉の重みの分体重増えるってこと?
それだと相当ハードに筋トレしないとだよな?
85: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:35:53.186 ID:GjifFqTS0
>>79
摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば脂肪・筋肉が減ることはないしむしろ増える
脂肪減と筋肉増は同時には起こらない
81: 名無しダイエット 2018/03/09(金) 10:32:15.169 ID:D8QfUaPVa
俺はウエイトゲイナー飲んで10kg増えたよ
まず食事が楽しくない、食べるのが苦ってのがあったから飲んでカロリーをとれるのは合ってた
でも糖分も多いみたいなので体の合う合わないがあるかも

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1520555412/

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