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PMS(月経前症候群)に悩まされてる女性に聞く PMSの時期に感じる違和感や、乗り越えるための方法

   

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1:名無しさん@涙目です。:2018/04/22(日) 23:44:10.91 ID:OoB9ygcN0
毎月やってくる生理ですが、排卵日を過ぎたあたりからPMS(月経前症候群)に悩まされる……! という女性も多いのではないでしょうか。そんなPMSの時期に感じる違和感や、乗り越えるための方法をリサーチしてみました。

「排卵日を過ぎた頃、PMSを感じたことはありますか?」という質問をしたところ、71%の女性が「はい」と回答。多かれ少なかれ、みなさん体の変化を感じているようです。そこで、どこに一番現れるのか聞いてみたところ……。

・メンタル(59%)
・体調(31%)
・関節(4%)
・その他(6%)

メンタルと体調に揺らぎが現れるようです。

https://ananweb.jp/soken/topics/research/162333/

元記事:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1524408250/

PMSの体の不調 トップ3

第3位 急に弱気に……。

「自己肯定感が急激に低下して、何をするにも自信がなくなってしまう」(22歳・学生)
「気分がなぜか絶望的に落ち込む。些細なことで泣いたりする」(29歳・専門職)

第2位 とにかく食べまくるっ!!

「甘いものや揚げ物、体に悪いものばかり食べたくなってしまう」(33歳・その他)
「いかの塩辛、ホルモン、パンなどを、何としてでもそれを食べなければ気持ちが落ち着かない」(34歳・会社員)
「食欲旺盛になり、特に甘いものを欲する」(32歳・主婦)
「お菓子が食べたくなる。夜中にポテトチップスを食べる」(27歳・自営業)

第1位 イライラMAXっ!!

「ちょっとした他人の行動でブチ切れてしまう」(22歳・学生)
「イライラが止まらず、彼氏に当たる。毒を吐くようなことばっかり言ってしまいます」(26歳・会社員)
「彼氏への不満を毎月PMSのタイミングで1つ言い、情緒不安定になって『こんな彼女めんどくさいよね…』と別れようとしてしまう。めんどくさい!」(25歳・大学生)

「自分でも引くぐらいイライラして、彼氏や家族に当たってしまう……。本当にコントロールができなくて、頭の中に誰か入り込んできたんじゃないかと思うほど!」(30歳・会社員)

制御が効かない気分のアップダウンが目立つようです。また、脂っこいものやお菓子をつい食べ過ぎてしまうという意見も多数。夜中のポテトップス……わかります(笑)!

明るく切り抜けるための3つの方法

しかし、過去の失敗経験をもとに、反省を生かして対策もお持ちのようです。

タイプ1 事前に話しておく

「今こういう時期だから当たったらごめんね!って、当たりそうな人に先に言っておきます」(30歳・会社員)
「友だちにイライラの原因を話す!」(23歳・会社員)
「彼に、これから1週間はそっとしておいてと先に伝えておく」(33歳・その他)

タイプ2 ひとり時間に集中

「外部の世界と遮断して、1人でゲームをする」(33歳・専門職)
「あまり人に会わないようにして、家でゆったりDVDなどを見て過ごします」(32歳・会社員)
「ひとりカラオケやひたすら寝る」(31歳・会社員)

タイプ3 薬や漢方を飲む

「ピルを飲む」(32歳・専門職)
「命の母などPMS用の薬を飲む」(32歳・会社員)
「漢方を飲んでリラックスする」(31歳・専門職)

7:名無しさん@涙目です。:2018/04/22(日) 23:48:12.97 ID:i83BAmtb0.net
変なテンションと夏場になると鉄のにおいでわかるよね

11:名無しさん@涙目です。:2018/04/22(日) 23:51:19.52 ID:U25e2KrX0.net
イライラは本当にどうにもならないww
毎月1日は有給扱いにしてから早退してる気がする

12:名無しさん@涙目です。:2018/04/22(日) 23:51:41.64 ID:HPngVc+U0.net
だから女はめんどくさい
その点男はいつも優しい

21:名無しさん@涙目です。:2018/04/22(日) 23:58:57.89 ID:eg8q7QSw0.net
驚くかもしれないけど、排卵日、生理、安全日の関係がサッパリわからない
体系的な学問として習ったことないからなあ

23:名無しさん@涙目です。:2018/04/22(日) 23:59:59.48 ID:guAfvyBw0.net

>>21
俺も彼女に何度も教わったが忘れる

132:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 09:09:53.03 ID:84I6UBb50.net

>>21
排卵-卵ちゃんが赤ちゃんのベッド(子宮)に来ること。
この時が一番妊娠しやすい危険日。
排卵から二週間後、赤ちゃんのベッドに着床がなければ生理として流れ落ちる。
生理は赤ちゃんのベッドなのだ。
生理の1週間前くらいからイライラ
生理終了後1週間くらいは安全日。ただ不定期に排卵する人もいるので必ずしも妊娠しない訳じゃない

24:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:01:17.50 ID:GHcdt11M0.net
生理だから情緒不安定になるとか甘えだからな

28:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:19:31.69 ID:ZqPpEBpy0.net
今、生理中
来る数日まで酷い落ち込みようで理由もなく私はダメな人間なんだと追い詰めて苦しむ
あとちょっとのことで泣く
悲恋の有名人のことを思い出して泣いたり、ユーミン聴きながら普段は泣かない曲に泣いたり、好きな人に会えない状況にないたりと自分でもどうしようもなくなる

男の人は楽でいいね゚(゚´Д`゚)゚。

40:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:31:07.68 ID:n46pBrvo0.net

>>28
薬でコントロールできんの?

56:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:49:32.69 ID:ZqPpEBpy0.net

>>40
できないと思う
いろいろ試してみたけど駄目だった

63:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:58:49.91 ID:9Y82r2nU0.net

>>40
>>28じゃないけど、薬との相性もあるのだわ。

自分の場合はピル処方してもらったけど全く合わなくて、副作用で吐きまくった…
痛み止めも効きにくい体質だし、生理中に婦人科行っても何の処置もしてもらえないから、旦那も含め出来るだけ他人と関わらないようにしてひたすら耐えてる。

29:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:20:41.90 ID:9Y82r2nU0.net
機嫌悪くなるとか異常食欲がない代わりに、めちゃくちゃ鬱っぽくなる。
生理終わって改めてスマホの検索履歴見てみると、楽に死ねる方法や自分の寿命あと何年などなど…うわぁぁぁ!となって速攻で消すw

閉経が近づいてくると今度は更年期障害か…
20年ほど前に亡くなった母、思い出すのも辛いくらい酷い更年期障害だったわ…

はぁ…男に生まれたかった…

31:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:23:26.59 ID:MUwlnxcx0.net

>>29
なめるな。男ってだけできつく物を言われるなんてしょっちゅうだぞ。女はぬるま湯

42:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:32:31.44 ID:9Y82r2nU0.net

>>31
そうなの?
でも、女もBBAになれば男と同じような扱いされると思ってるよ。

34:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:25:14.80 ID:xtuFFnqF0.net
イライラ全開の女も居れば、あまり変わらん女も居る
イチイチ噛み付いてくる女友達は早々に電話を切る
生理中に連絡して来るなw

38:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:29:01.69 ID:dPNFMa2N0.net
生理で泥酔するのやめーや

39:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:30:07.69 ID:TGewtxQo0.net
みんな同じ様な悩みなんだなーと、安心したw
あと、匂いだよなー
みんな、なんとかしたいのも同じなのねw

50:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:36:45.71 ID:xtuFFnqF0.net
生理痛で苦しんでる子は同情する、酷い子は横たわってるだけで何もできない

52:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:37:28.36 ID:gYKYI+DB0.net
なんでこんな不安定なんだろうな
自然界で生きてた原始時代でも精神が安定しなくて得することなんて何もないだろうに
もしくは煙たがった男の狩りの時間が若干増えることで食料調達量が増えて人口増加に繋がるみたいな仕組みか??
ネアンデルタール人やホモ・エレクトス等がどうだったのか気になる

55:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:42:01.49 ID:CoraK7Q10.net
サービス業やっていても明らか分かるもんな
匂いじゃなくて態度で
常連さんの貴女、バレてますよ

60:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:52:49.70 ID:L0mCilyd0.net
生理って個人差あるって聞くけど、たぶん本人が気がついてない
習慣とか体質とかで悪化したり、軽減できたりすんだろうな。

62:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 00:54:17.14 ID:1iTZoxVQ0.net
生理で今はイライラするからそこんとこヨロシク
とか言われたら、じゃあ終わってから会おうって言うわ

69:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:18:14.89 ID:d+nUNL0V0.net

>>62
こっちにはそれをいう権利はあるな
わざわざ不機嫌とか言ってるやつとなんかツラ合わせたくない

76:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:34:06.53 ID:SqWVi9r60.net

>>62
って言ったら言ったで更に不機嫌になるのが目に見えてるから言えないけど

64:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:00:12.32 ID:ja0YLRN60.net
そんな時はロキソニンかストロングゼロか皇潤に限りますわよ

65:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:06:34.10 ID:9Y82r2nU0.net

>>64
ストロングゼロいただきます!

皇潤って、あれ男の人用じゃなかった??
ちなみに養命酒もたまに飲むよ。血行を改善するだけで生理前や最中の不快感が多少はマシになる場合もあるからね。

66:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:06:54.41 ID:RCnuTbvo0.net
結婚して一番欝なのがこれ
妻が整理前はめちゃ機嫌いいのに生理突入すると
めっちゃ不機嫌になるこの落差がマジでしんどい

71:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:18:50.52 ID:ENXQOvZ70.net
会った直後から不機嫌なのは勘弁してほしい
ドタキャン構わないから生理で不機嫌なら会うのやめてくれ

74:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:29:27.10 ID:cIdN4F+J0.net
pmsって本当にどうしようもないんだよね
生理周期つけてるとそろそろ気分障害来るのわかるから
予定も入れないで引きこもる
なにかにイラっとしても態度や言葉に出すのは一呼吸置いてからにする
日頃から炭水化物控えるようにしたらpmsマシになった気がする
けどこれ結婚して子供ができて四六時中誰かといるようになったらいつか爆発してしまいそう
生理の5日前は一人きりになれる独房的なところが欲しい

78:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:41:31.93 ID:gr3Ac1sn0.net

>>74
ほんとこれ。

賛否あるだろうけど、昔は世界中いろんなところで、生理前や最中の人を小屋に隔離してた理由はここにあると思ってる。

隔離小屋復活希望!人に迷惑かけるくらいなら喜んで入るよ。
仕事があるからそうもいかないけどね。

75:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:32:33.18 ID:SqWVi9r60.net
外では装うだろうけど家ではしゃーないね。

カミさんのイライラを受け流す術を覚えてからこっちも楽になった。それまではイライラしてる事にイライラしてしまって悪循環だった。

77:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:34:57.66 ID:cIdN4F+J0.net

>>75
受け流すのも本当に大変だよね

80:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:46:10.95 ID:ZqPpEBpy0.net
気持ちをコントロールするのは本当に難しいけど、それでも生活があるし他人に迷惑もかけないように努力もしてるけど、落ち込むのはどうしようもないから耐えるしかないよね

落ち込みながら腹痛に耐えるのも大変なんだけどね

84:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:51:25.59 ID:frrVHrgd0.net
なぜか生理でイライラするタイプの女性とは付き合ったことがない
勿論辛そうにしてる時は最大限甘やかしてあげるけど

85:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:53:51.25 ID:L0mCilyd0.net
俺担当のホステスが生理痛がめちゃくちゃやばい時に繁華街の中にあるのあやしい薬局で謎の丸薬を買うって言ってた。
生理痛に効くやつっ言って出てくるから薬の名前も知らないし、箱とかもないからそこでしかもらえないけど、速攻効くって。
このあいだたまたま切らしてて、近所の病院飛び込んでいっつも使ってる薬の話したら
「そんな薬あるわけないでしょ!」ってすごい怒られて薬物検査?までされた(;_;)って言ってた。

95:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 02:32:53.08 ID:N59cD3lZ0.net

>>85
大体成分的に予想がつく
つい最近までは生理痛なんかに適応なかった別の臓器に効く薬
まあ、医者にそんなの話したら勉強してない医者は発狂して怒っただろうなー

150:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 12:28:58.03 ID:F5roZlY80.net

>>85
それ正露丸じゃね?

157:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 15:59:36.54 ID:Sb6bCoZk0.net

>>85
昔そんなマンガがあったな
ナントカ家秘伝の薬で、めっちゃ効くんだけど
実際はかなりラリってて幻覚見えちゃう系
なにか元ネタになった薬物があるんだろうな

86:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 01:54:10.39 ID:XxyznfCl0.net
生理前が一番ヤバイ。
どうでもいいことにイライラかりかりしてしまう

91:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 02:16:10.74 ID:xPx/K/3z0.net
ヒステリー持ちは地雷どころの騒ぎじゃない
可能なら絶対に関わってはいけない生き物

92:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 02:19:20.81 ID:w2kix5ET0.net

>>91
同意、世の中ヒステリーは標準じゃなくて
ごく一部の頭のおかしい人の持病だからな

108:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 06:54:57.55 ID:0PW8gzs20.net
他人にあたる奴はもう改善する余地は無い

117:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 07:19:52.33 ID:a9kTpAeN0.net
妊婦マークみたいに生理マークも貼れよ
つらいのかーって忖度したるよ

123:名無しさん@涙目です。:2018/04/23(月) 08:01:56.34 ID:sl+LWZbD0.net
PMDDだから生理前がほんとにしんどい
普段は前向きで明るいタイプなのに思考が180度変わってしまう
意識的に自分を取り戻そうと努めても自力ではどうにもできなくて、薬で抑えるしかないんだよね

男性の性的苦悩が女性には理解できないように、男性も女性の苦悩がわからなくて当然だし仕方ないと思う
それでもやっぱりこういうスレを見てると理解し合えないことを残念に感じる

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