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プロテインて毎日飲んだ方がいいの?

   

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1: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:00:47.08 ID:BeDqQiLU0
最近少しトレーニング始めたんやけど



2: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:01:00.19 ID:BeDqQiLU0
トレーニング後だけ?
3: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:01:13.71 ID:fF1PvHjXM
たまにでええ
5: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:01:31.66 ID:BeDqQiLU0
>>3
ええんか
トレーニング後だけかな
6: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:01:51.72 ID:AgVhXH7Ra
タンパク質やで
取らんとどうなると思う
8: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:02:22.01 ID:BeDqQiLU0
>>6
飯でなんとかならんか
10: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:05:25.34 ID:AgVhXH7Ra
>>8
それやとタンパク質足らんのよ
16: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:09:04.62 ID:BeDqQiLU0
>>10
1日1杯は飲んどこうかな…
20: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:11:25.32 ID:AgVhXH7Ra
>>16
普通に飯食うだけやとタンパク質足らなくて筋肉がどんどん減っていくんよ
筋トレしとるのに体がでかくならん
毎日習慣づけて飲むんや
22: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:12:27.22 ID:BeDqQiLU0
>>20
トレーニングする日はトレーニング後、しない日は寝る前に飲む
こんな感じでどうや?
25: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:13:15.89 ID:qtlox16f0
>>22
カタボリックを忌避しろ
29: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:14:35.10 ID:BeDqQiLU0
>>25
なにそれぇ?
24: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:13:03.73 ID:q2qelHxb0
>>20
始めたばっかのやつがそこまで追い込めないと思うけど
格闘技やってたけどトレ後に食事で十分だった
7: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:01:59.15 ID:hK2auP8c0
トレーニングした日と次の日くらい
9: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:02:31.72 ID:BeDqQiLU0
>>7
なるほど
12: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:07:18.72 ID:+WzJZkoY0
マイプロテインうますぎやろ
バルクスポーツまずい
17: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:09:35.10 ID:BeDqQiLU0
>>12
ナチュラルチョコ買ったけど甘々やわ
18: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:09:41.37 ID:orMoB8tk0
プロテインっていつ飲んでも問題ない?
26: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:13:23.53 ID:mfH3cUGB0
別に毎日とってもいいし取らなくてもいい
トレーニングの強度が必要十分なら毎日取ったほうが当然成長する
いい加減なトレーニングなら別にいらない
27: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:13:43.84 ID:ElTB6wLT0
マイプロ試したやつやと
ラテ>チョコミント>チョコオレンジ>アップルクランブル>ホワイトチョコ>チョコバナナ>ストロベリークリーム
28: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:14:14.30 ID:mfH3cUGB0
食生活に金をかけてとても気をつけていて
通常の食事のみでタンパク質を必要量摂取できるなら当然必要ない
30: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:14:51.79 ID:EVw80SbUa
毎日摂っても問題ないで
大体の日本人は慢性的にたんぱく質不足や
38: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:16:49.25 ID:qtlox16f0
>>30
それメンス
外国人は日常的にタンパク質摂取しとるからな
自分の一日の食事を見直すとどう考えてもタンパク質取ってない食事がある
35: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:16:01.26 ID:onsffoJI0
ビーレジェンドどうなん?
42: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:17:58.17 ID:qtlox16f0
>>35
マイプロに慣れてしまった今となっては使えないわな
まあお試しには丁度良いかもしれん 味は一番うまいと思う
36: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:16:24.69 ID:svq+AKLxa
タンパク質って1日の目安50gくらいやろ?
すぐやんけ
43: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:18:37.37 ID:mfH3cUGB0
>>36
運動習慣がある、筋力トレーニングをする人の場合は自分の体重の1.5~2倍のタンパク質を摂取するべき
60キロなら120gは摂る
52: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:20:28.01 ID:svq+AKLxa
>>43

過剰摂取で結石出来るとか見たからビビってた律儀に守ってたわ

64: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:22:41.60 ID:mfH3cUGB0
>>52
半年間体重の5倍まではセーフのはず
何も数値に問題は出なかったという研究がある
ソースはワイの記憶
37: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:16:42.89 ID:BeDqQiLU0
あとジム初めて行ったけどヒョロガリやから恥ずかしかったわ
器具適当に使うだけやったけどどんなトレーニングすればええんや?
41: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:17:32.47 ID:yiZd22BE0
>>37
ヒョロガリならまず増量や
47: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:19:15.98 ID:BeDqQiLU0
>>41
筋肉つかないで贅肉だけついてきたんよね
ずっと180cmで60kgないぐらいだったけど今66kgや
これを機にトレーニングしようと思ったんやけどもっと増量した方がええ?
56: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:20:39.77 ID:mfH3cUGB0
>>47
何も考えず増量だけしようというのはただデブるだけで利がないから無駄
ガリは摂取カロリーが低いからガリなので十分トレーニングして十分に食べることが肝心
72: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:24:31.42 ID:BeDqQiLU0
>>56
並行してよく食べるようにするわ
62: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:22:37.08 ID:MDGzjrWD0
>>47
BIG3からはじめたらええよでかい筋肉は初心者でも効かせやすいから効果を実感できてモチベーションも続くしな
67: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:23:42.49 ID:BeDqQiLU0
>>62
BIG3てバーベル使うやつ?
ヒョロガリがバーベルでプルプルしても笑われんかな
73: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:25:36.93 ID:MDGzjrWD0
>>67
ジム行くんなら他人なんか気にしたらあかんぞ自分の筋肉に集中しろ
85: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:30:34.59 ID:BeDqQiLU0
>>73
確かに
言うほど他人のことなんか気にせんしな
どうせ知らないやつやし
44: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:18:47.74 ID:T2EIXWM/x
飲んで悪いことはないと思う
補助食品だし
48: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:19:49.58 ID:BeDqQiLU0
>>44
飲み過ぎると腎臓に負担かかるとか言うやん?
51: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:20:27.33 ID:MDGzjrWD0
>>48
タンパク質とりすぎなんてまず無理やから心配すんな
58: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:22:01.46 ID:BeDqQiLU0
>>51
そうなんか
まぁ1日1杯なら気にすることもないか
68: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:23:54.78 ID:MDGzjrWD0
>>58
プロテイン一杯でたった30gやぞ食事で意識してがっつりタンパク質摂っても辛いぐらいや
59: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:22:05.07 ID:9IEs3FaJ0
プロテインをメインのタンパク質補給源にするのは間違ってるやろ
まず食事で全部補えるようになってから
どうしても忙しいときに頼る感じにせんと
70: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:24:09.73 ID:fVi0L26wM
>>59
これ
食事だけでなんだかんだ150gは簡単に取れるからな
65: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:22:57.14 ID:svq+AKLxa
そもそもプロテインってそんな効果あるんか?
そんな安いもんじゃないし手だせんのやが
69: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:24:07.80 ID:9CmiD0Uia
ワイは毎日飲むようになるまで効果を実感出来んかったな
74: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:26:41.00 ID:9CmiD0Uia
食事で採るとか言いだすとかなりめんどくさいし外食行くにも気にせなあかんくなって辛いで
何事も楽しく手軽に続けられるからええんや
75: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:26:44.89 ID:dBs1ulPP0
飲まなくなったら髪パサパサになったわ
79: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:27:58.72 ID:S7gWGeFJ0
安いプロテインとか体に悪い糖分がわんさかやから気を付けろよ
92: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:32:30.36 ID:u9Gcfqp30
ちなみに俺はトレ後とその夜だけっすね
100: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:34:58.87 ID:gBdcsSGOa
朝飯代わりにプロテイン一杯飲んで栄養補う人もおるで
103: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:39:52.79 ID:gcyoV/SZ0
ここのガチ勢に朝は吸収がいいから絶対のめっていわれて
毎朝とトレ前トレ後に飲んでるンゴ
108: 名無しダイエット 2018/07/25(水) 06:42:50.73 ID:jeTNXyjsM
マイプロのステマに負けてブルーベリーチーズケーキ買ったけどそこそこええわ
グリコのなんかの方が美味かったけどザバスよりはうまい

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532466047/

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