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バカ「痩せたいなら運動しろ」←一時間マラソンしたって消費出来るカロリーなんて極わずかなんだが

   

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:02:41.797 ID:qDhei+gO0

痩せるためには1日十二時間くらいダッシュしてなきゃいかんのか
バカかよ
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:03:10.779 ID:JYRZQihY0

じゃあ死んでやり直せよデブ
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:04:32.163 ID:COw1AOl4a

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:10:05.338 ID:sE0c+2LrM

>>7
21gの方になるんやで
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:03:10.947 ID:jU7XUgIn0

毎日やるんだよ
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:03:43.384 ID:TXqm0v4Fa

根性論で語れないバカばっかだよな
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:04:01.065 ID:tC+BUfXya

デブるとかバカかよ
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:04:23.607 ID:qDhei+gO0

7200キロカロリー消費しないと1キロ痩せないんだろ?どんだけハードな運動をしなきゃダメなんだ
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:04:50.186 ID:0lBVUQSp0

痩せたいだけなら食事制限の方が良いかもね
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:05:31.883 ID:mJXrraT10

太るために費やした時間と同じだけ痩せるために使えばいいのに急ぐからこう極端になる
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:05:39.877 ID:bsYnzv/xM

筋肉を増やして平常時の消費カロリーを増やせってことだよ
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:06:55.021 ID:qDhei+gO0

>>12
いくら筋肉を増やしても基礎代謝の上昇率は雀の涙程度だという事実
46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:15:31.937 ID:4e4OWViPa

>>17
その積み重ねで一年でどれくらいの差がでるとおもうのか
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:05:49.680 ID:zBxQUJbj0

痩せるのって基本的に脂肪より筋肉の分解を優先するらしいな
馬鹿かよ
135: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 11:25:08.713 ID:PRJgfPqW0

>>13
筋肉で使ってるエネルギー分子のほうが他に比べてエネルギーを放しやすいから
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:06:12.663 ID:FO5i6Z9la

足腰強くなるし足に筋肉付くから代謝上がるし
走ること自体でカロリー消費できるから効果てきめんなんやで
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:06:53.258 ID:kux1ycBw0

膝ぶっ壊れるから自転車にしとけ
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:07:06.713 ID:U97RMQLka

まず筋肉をつけます
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:07:32.345 ID:g7jeg5ed0

消費カロリーを摂取カロリーがおおはばに上回るとデブる
痩せたいなら1日1800カロリーを摂取して運動しやがれ
運動は有酸素運動で脂肪を燃焼、無酸素運動で筋力UPだ
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:09:18.605 ID:g7jeg5ed0

まじで痩せたいなら水泳が良い
水泳の消費カロリーは凄まじいからな
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:09:46.179 ID:JdxXX6080

痩せたことないから努力もしない理論武装バカ
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:09:50.779 ID:nRUvFDw0M

せやから
1日200キロカロリーくらい制限してれば
1ヶ月で一キロ痩せる
あとは筋トレで代謝上げる
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:11:15.482 ID:vageDyQEa

運動で痩せている前例がクソほどある以上この考え方は甘え
35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:12:16.498 ID:rQ/hUCU00

元からガリだったけど運動しなくなったらもっとガリになった
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:12:23.111 ID:nz2MRheK0

運動しても食事制限しなけりゃ痩せない
運動しなくても食事制限すれば痩せる
40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:13:25.785 ID:fFpJehVT0

5キロ走れば300キロカローは消費できるとして1ヶ月で1キロくらい落ちる計算だろ
十分だろ
44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:14:29.337 ID:qDhei+gO0

>>40
毎日5キロ走るとかマジ?
無理だろ
50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:16:56.330 ID:g7jeg5ed0

>>44
だから水泳しろって
それと飲み物は全てお茶か水に変えろ
まずは冷蔵庫にある大量のコーラを捨てる事から始めてみよう!
53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:19:25.707 ID:qDhei+gO0

>>50
プールなんて近場にないしそもそも泳げないんだが
もっと楽に出来る運動ねえのか
54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:20:46.410 ID:g7jeg5ed0

>>53
じゃあジョギング
食事制限してジョギング
61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:23:58.270 ID:IszLSBZrp

>>53
エアロバイクおすすめ
天候に左右されずできる
音だけ気をつけて
48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:16:27.126 ID:rQ/hUCU00

デブは体質
ガリも体質
これで全部解決
57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:22:20.930 ID:rQ/hUCU00

デブは体質的にデブなんだから
一時的に痩せても気を抜くとまた太る
60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:23:38.164 ID:g7jeg5ed0

>>57
体質というか思考がデブだからだよ
体質は言い訳にしかならない
68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:27:15.677 ID:rQ/hUCU00

>>60
体質だよ
デブは何しなくても太るしガリは何しなくても痩せてく
それを体質の違いと言わずして何というか
63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:26:05.343 ID:N7x6Qv3xa

食わずに運動すればいい
一日おにぎり三個なら約700キロカロリー
基礎代謝が1500キロカロリーで、ウォーキングで500キロカロリー消費したら1300キロカロリーは一日減っていく
これを30日続けると39000カロリー減る
7200で割ると5キロは痩せる 四ヶ月で20キロ痩せれる
65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:26:36.736 ID:9Ey8fd5/0

効率ガーとか考えてると痩せない
なんでもいいからとりあえず体を動かせばある程度までは痩せる
70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:28:21.038 ID:/iqAjcQL0

いいから代謝上げろ
72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:29:58.795 ID:c2AWUp/Fd

痩せたいならやれよ
出来ない理由ばっか探してるからデブなんだよ
考え方から直せよ
74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:30:41.313 ID:rQ/hUCU00

>>72
痩せてる奴は何もしてなくても痩せる
ソースは自分
85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:32:49.034 ID:c2AWUp/Fd

>>74
だからなんだよw
デブの話してるんだから「痩せてる奴は何もしてなくても痩せる」とか言われても知らんがな
76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:30:54.877 ID:tSV+JO0t0

ほぼ毎日30分~40分ジョギング(息が上がったら時々歩く)をしてるけど
飯の制限とか何もしてないけど1ヶ月で80kg→77kgになったぞ
時間もそこまで使ってないしほとんど歩きでしんどくないから続けれる
94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:34:57.552 ID:bRJzo+V80

食べるから太るんやで
103: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:38:41.395 ID:x6nySab10

風船と同じ
食事制限してもしぼむだけでスタイル悪いから筋肉付けて引き締めた方が良い
107: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 10:41:42.477 ID:VxGwiqSf0

とりあえず踏み台昇降から始めようか
こういうのちゃんとやれば結果がついてくるんだよ

実際10kg減ったし


ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
スロージョギングで人生が変わる (廣済堂健康人新書)
マンガでわかる新しいランニング入門 (IKEDA HEALTH BOOK)

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1532826161/

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