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これから市営ジムに通おうと思っている人集合!

   

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1: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 16:02:13.13 ID:jMhH3cfN
みんなどんな感じ?



4: 名無しダイエット 2018/05/22(火) 12:18:38.22 ID:M539hRi+
先月、腰やってしまって運動を一ヶ月間休んでだが昨日やっとジムに行けた
見事に5キロ体重増えてたわw
7月までにもとに戻すぜ
5: 名無しダイエット 2018/05/22(火) 12:50:55.67 ID:i9TfK0+l
腕立て伏せを毎日100回×30日
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6: 名無しダイエット 2018/05/22(火) 14:21:17.60 ID:TJu1dWwR
>>5
痩せただけで何も変わってないな。
減量にはいいメニューかも。
7: 名無しダイエット 2018/05/22(火) 14:43:50.16 ID:XHcAEfaG
10: 名無しダイエット 2018/05/22(火) 16:29:03.73 ID:hF/l6aPF
11: 名無しダイエット 2018/05/22(火) 17:19:18.23 ID:XHcAEfaG
そうだな
プランシェ、ポールフラッグ、ドラゴンフラッグをちゃんとやってりゃ十分やなw
16: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:36:35.13 ID:lNTgooGR
トレーニング日誌をジムに忘れてしまった。
忘れ物として後日返ってきたけど絶対誰かに読まれてるよね?
もう恥ずかしくて行けないorz
17: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 14:15:55.87 ID:bfsG+p4E
詠まれて恥ずかしい内容書いてたの?
21: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 18:05:14.65 ID:E+QZzqb4
なんか今の時期だけ来てる奴らって、やたらタオルを首からかけてないか?w
22: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 18:24:04.35 ID:K+Yl41Nh
えっ普通はどこに?
24: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 19:14:38.89 ID:D58xLxgW
自分は夏の間ずっとタオルを首にかけて生活してる
外出するときも
お店でも
デパートでも
トイレに入った時手を洗った後すぐにタオルで手が拭けて便利
25: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 19:48:11.44 ID:RYY6uNdp
んなダセエ格好出来るかよ
市営なんてガリに筋肉見せびらかしにいく場所だから汗なんてかかねーわ
26: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 20:33:22.52 ID:D58xLxgW
昔はダサかったかもしれないが、今の日本は熱帯地方よりも湿気が凄い分暑い。
ハンカチじゃ役に立たない。
だからタオルを首にかけて歩くのも許されると思うよ。

ジムでも汗をボタボタ落とされるより、タオルですぐに拭く人の方がいいよ。

29: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 21:00:39.40 ID:Ym7e4M5s
俺は今週はセブなんでホテルのジム通いだぜ
残念ながらロクなもんないけどな
揃ってないダンベル一式にインクラベンチ、壊れかけのマルチマシンにトレッドミル3台
バイクすらねえのかよ

でもまあどこでもやることは一緒だし
ダンベルとベンチさえありゃ最低限はできるし
微妙に歯抜けなダンベルのせいでちょっと無理めな重量やらされてるけど
お蔭でいっこ上へ進めそう

セブの飯は口にあうけど草ばっか食ってる
最近サラダがなんかめちゃくちゃうまい
どうした俺

32: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 00:07:06.06 ID:2PpaMjeB
>>29草喰いながらトレすると捗るんだよな
俺も趣味自宅トレんときは草喰ってるわ
34: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 09:26:20.25 ID:ES6gd2TB
<サラリーマン川柳 入選作>

スポーツジム 車で行って チャリをこぐ

35: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 09:36:44.07 ID:T/3wQ7qW
ウチのとこはチャリ漕いでくるやつ多いなー
37: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 10:04:08.68 ID:nQhl+Khl
明らかにファットバーンゾーンに足りてない漕ぎ方してる人多い
38: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 10:29:20.88 ID:WMixNluI
>>37
ママチャリ感覚でこいでるだけだから全く運動になってないよなw
39: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 10:45:36.82 ID:nQhl+Khl
>>38
全く、と言うつもりは無いけれど、何のために漕いでるのか、を考えたらかなり効率悪いとは思うね
大体エアロバやってる人達って殆どがダイエット目的だと思うし
百年くらいやったら変化あるかもね
44: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 14:17:21.02 ID:Ty0eaWnz
>>39
ウォームアップで10分漕いでからトレ始める
終わったらクールダウン兼ねて50分漕ぐ
膝に負担かけたくないからトレッドミルはやらない
ダイエットってわけでもないが脂肪率は常に10%あたりをキープしときたい
40: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 11:31:06.02 ID:kzrXo6Si
トレミが空いてない時にまれにペダルを使うけど負荷のかけかたが難しいね
少しでも重いと有酸素以前に先に足が疲れてしまう
41: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:42:17.98 ID:yhx7nDdP
エアロバイクの負荷って全国共通なのかな
ジム行ったらまずウォーミングアップで負荷90で10分漕いでる
42: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 13:14:17.84 ID:WMixNluI
>>41
メーカーによりけりかと
こっちのは最大でも25まで
47: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 15:33:21.42 ID:rj5eWGtx
ウォームアップはクロストレーナーがおすすめ
有酸素はステアクライマーを手放しでやるとバランスや体幹も鍛えられる
53: 名無しダイエット 2018/05/25(金) 11:51:08.31 ID:ecW1ZMY5
定休日以外ほぼ毎日3年くらいやってるんだが、なんか最近力が入らなくなってきた。
疲れてるんだろうか。
55: 名無しダイエット 2018/05/25(金) 13:41:54.26 ID:J082wvYE
ビルダーなら分割して毎日のようにやるのが普通だが、それでもたまにはオフ入れるからなぁ
三年間ほぼ休み無しはやり過ぎな気がする
56: 名無しダイエット 2018/05/25(金) 15:31:28.81
週6でしょ
言うほどでもないよ
12: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 01:13:12.21 ID:Vg3rhVZh
あーどっかスゲー重力の国に住みたいわー

引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1526886133/

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