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【朗報】「食事時間を12時間内に収めるだけで痩せて健康になる」ことが判明

   

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1: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:10:24.63 ID:SrsJ25pb0● BE:324064431-2BP(2300)
<我々の体内時計は、1日の間の食事の始まりと絶食開始の時間を察知して、栄養吸収と代謝・修復のサイクルを切り替えているらしい。その規則さえ守っていれば、糖質と脂質の多い不健康な食事をしていても健康を保てる?>

食事の時間を見直すだけで、遺伝子の異常や不健康な食生活が引き起こす病気を予防できるのをご存知だろうか。
人は24時間周期の体内時計を持ち、10種類近くある遺伝子の働きで毎日リズムを刻んでいる。体内時計はすべての臓器や体組織、細胞の中に存在し、寝る時間、食べる時間、身体を動かす時間を教えてくれることで、病気に負けない身体を作る。
この体内時計が正常で、それに従う限り、我々は健康でいられるのだ。

https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/09/10-12.php



25: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:31:34.86 ID:JeHYNf3F0
12時間内に収めるってどういうこと?
27: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:34:09.00 ID:+Dy6hunx0
>>25
朝飯7時に食べたら晩飯は19時までに食べ終える
その間が12時間以内って事
31: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:37:24.12 ID:VMH4UEeL0
>>25
夜遅くに食うと太るという
女なら誰でも言ってそうなことを言ってるだけ。
朝ご飯を朝8時に食べたら
晩御飯は晩8時までに食べる
それ以降は食べない。
それだけ。
12時間ルールなら三食食える
96: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 22:22:01.53 ID:rGGaLjIM0
>>1
そんなのどれくらい運動してるかにもよるだろ
無職時代は1日1食半で済ましてたが、運動してなくて体力を落としてしまった
そんなのちっとも健康なんかじゃない
2: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:11:34.50 ID:Yu9Fq/F70
痩せたら健康になるという誤解
42: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:42:56.09 ID:vjNvZHzC0
>>2
それな

人類の歴史は飢餓との絶え間ない戦いの繰り返しだったというのに

43: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:44:53.76 ID:Qtm1bYbX0
>>2中肉中背がさいつよ
62: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 20:43:02.71 ID:qooED/UT0
>>2
程よい肉づきの人のほうが健康的に見えるよな
66: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 20:51:55.91 ID:EjEfJml00
>>2
だよな
痩せるから◯◯
◯◯=健康、ではない
83: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 21:20:41.44 ID:WncPwu4L0
>>2
デブ基準だから間違いではない
4: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:11:59.42 ID:ODz73B4r0
8時間だよ
昼12時に食べて夕飯を8時までにする
内容は気にしてない
そんだけで1年で10キロ落ちた
19: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:21:45.82 ID:eMRh7Yi20
>>4
朝飯抜きは痩せるってことか?
45: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:48:51.37 ID:erWT0UsJ0
>>4
病気の可能性だってあるんだから
病院行け
6: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:12:54.72 ID:KvF51XQm0
何も食わなきゃ痩せるぞ
8: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:14:29.66 ID:kTn4I1V60
夜から朝までの12時間以上食事間隔を空ければいいんだよな
9: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:15:00.41 ID:VSWcn4dO0
朝6時、昼12時、夕18時
馬場さんはこの食事時間を守ったから痩せてたんだね
10: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:15:03.23 ID:S3UO8klC0
もう2年くらいやってるけど現状維持がやっとだよ
34: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:39:19.01 ID:b3M0qe4X0
>>10
ほんこれ
この方法は太ってる人が痩せるんじゃなくて
ダイエットが成功して痩せた人がそれを維持するための方法
11: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:15:07.51 ID:JQ93WQEp0
朝07時 豆乳500ml 各種サプリ
昼12時 菓子パン
夜19時 たっぷりの肉(鶏・豚・牛 500g程度)

チョー健康

16: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:16:54.60 ID:3Q2/PeVI0
>>11
朝飲むのが無調整豆乳なら、実質昼と夜で8時間以内で収まっていい感じだな
159: 名無しダイエット 2018/09/23(日) 03:08:22.85 ID:2rs6iz9s0
>>11
菓子パンはコレステロール貯まるよ
12: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:15:12.71 ID:RUle8F9J0
摂取カロリーが消費カロリーを越えなきゃ大丈夫なのに
何を難しく考えてる?
15: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:16:31.53 ID:sueXEpUL0
>>12
健康な人間なら消費カロリーより蓄えるために沢山食べたくなります
13: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:15:33.64 ID:1REtLvMF0
昼13時に昼食、夜20時に夕食の生活を
一年続けてるけど?
痩せた覚えはない
111: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 23:03:53.57 ID:eeo4PaHa0
>>13
時間帯を変えたら?
朝7時の朝ごはんと午後3時の昼ごはんに切り替えたら痩せるよ。
14: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:15:37.09 ID:wnpAnc330
動けばいいだろ動けば
17: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:18:11.90 ID:ePG9Y6z20
>>14
だよな、バランスの良い適度の食事と運動、それ以外にはない
星新一のショートショートで宇宙人の高度なダイエットの翻訳を大騒ぎで訳したら
腹八分目にしろ、で終わってた話があったが、ほんとそれ
食いすぎるな動け
30: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:37:15.24 ID:QxM8bajl0
こういうので困るのは、水やお茶、コーヒー、ガムやフリスク類はどういう扱いになるのか?食事と見なすのか?それらを含めて一切口にしてはダメなのかどうか
36: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:41:12.25 ID:J3mbe5b50
>>30
飲食しない事が重要
165: 名無しダイエット 2018/09/23(日) 03:29:26.05 ID:YdNn1gAr0
>>30
血液検査前の断食に水や武藤コーヒーは含まれてないだろ
そういうとっきゃ
32: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:38:24.82 ID:3AmLmgXJ0
あすけんというアプリを使え。
37: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:41:15.43 ID:U7R70qMR0
判りやく述べると寝る前に食うな、間食するな。なんでしょう。実際自身も見直しで一か月でマイナス10キロだよ。残り15キロは機械や薬飲んで減らす。
38: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:41:35.33 ID:vNC/ipxP0
朝飯抜き
昼食12時
夕食19時

毎日これで平均体重より10㌔太ってるんだが…

61: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 20:40:38.96 ID:KbHakgoi0
>>38
6時朝食
12時昼食
夕食抜きだが水は適度に飲んでる
この食事パターンにして2年で10キロ位落ちたよ
64: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 20:47:39.31 ID:/GwHLdAx0
>>38
それは力士の食事パターンだな
110: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 23:03:07.51 ID:Ap5VzEHg0
>>38
俺も全くこれ
15kg太ったわ

夜よりも昼に食べすぎちゃうんだよな
定食のご飯おかわりとか

39: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:42:21.34 ID:J3mbe5b50
痩せない奴は睡眠不足
今では常識になった

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1537611024/

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