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【健康】平均睡眠時間が一番短い年代は・・・

   

1: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:13:26
no title

20代以上の男女の1日の平均睡眠時間を調べたところ、40代男女の半数前後が6時間未満しか眠れていないと答えていたことが厚生労働省の2017年国民健康・栄養調査で分かった。世代別で男女を比べると、40代以上では、いずれも女性の方が睡眠時間が短い傾向が強かった。

「睡眠で休養があまり取れていない」「全く取れていない」と答えた人の割合も40代男女の30.9%が最も高く、50代(28.4%)、30代(27.6%)が続いた。

調査によると、40代男性は「睡眠時間が5時間未満」が11.3%、「5時間以上6時間未満」が37.2%で合わせると48.5%。40代女性では5時間未満10.6%、5時間以上6時間未満41.8%で合計すると52.4%に上った。

睡眠時間を6時間未満とした人の割合は、男女とも40代が最も高く、次に高かった50代は男性44.9%、女性51.6%だった。最も睡眠時間が長いのは70歳以上だった。

https://www.nikkei.com/article/DGXMZO35695240U8A920C1CR8000/



2: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:14:14
深く短い睡眠を取りたい…
3: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:14:30
40代!細切れ睡眠。眠れません!
5: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:14:49
夜更かしができなくなったアラサー
6: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:14:55
学生の頃から変わらずロングスリーパーで困ってる。
長く寝ても眠い…
7: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:14:56
40に入ってから
夜中眼を覚ますようになった
8: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:15:09
たしかに40の声が聞こえた時くらいから
ぐっすり眠れなくなった。
9: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:15:22
今でも寝つき悪いのに
さらに悪くなるなんて辛い。
10: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:15:26
下手すりゃ4時間
わしゃナポレオンか
12: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:15:30
寝が浅くなった!少しの物音で、いちいち目が覚める。
13: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:15:40
元々寝付きが良くなかったですが30を過ぎたあたりから酷くなりかつ7時間とか連続で眠れなくなりました。ぐっすり寝たい。
15: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:16:05
37歳
既に寝溜めが出来ず、眠りが浅い。ちょっとした音で目が覚める
寝つきは最高に悪いね
16: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:16:13
42歳。
最近、夜中トイレに起きてしまう…
そしてその後寝れなくなる
17: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:16:22
仕事が忙しくて、眠る暇がない。
部下のことや仕事の悩みもあるし…
昼寝ができる環境の人が羨ましいわ。
18: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:16:42
熟睡したい~~
スマホとか夜見てるからいけないんだろうなw

no title

19: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:16:45
それってその人の環境にも関係あるんじゃない?
40代は働いていればそれなりに役職ついてるひともいるだろうし、そういう人は必然的に睡眠時間短くなりそう。
育児していれば、自分の時間として過ごせる余裕もなくなる文睡眠時間も短くなりそうな気がする…
私自身40代だけど、20代が一番無茶して働いてて睡眠時間少なかったかな…当時は5時間とか多かったような。
今現在は6時間。
24: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:18:42
眠いのに眠れない
でもって、寝ても疲れ取れない
「ぐっすり」眠って「シャッキリ」起きたい
25: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:18:43
だろうね
40代のイライラクレーマー多いし納得。
26: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:19:07
30代は赤ちゃんの夜泣きや
育児・仕事で眠りたくても睡眠時間足らず、
やっと眠れる40代に入った途端
中途覚醒始まる。

子供の頃のようにぐっすり眠りたい。

32: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:22:20
仕事は土日休みでも子どもの部活や習い事の試合があるたび早起きして送迎しなきゃいけないから寝坊も出来ない…
40: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:27:56
寝坊しないか不安で仕事ある日は眠りが浅すぎる
休暇の日は馬鹿みたいに寝ちゃう
44: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:31:53
40代は子供の事に加えて親の事も考えないとならないし、自分もホルモンバランスとかいっつも何か考えてるから、寝ていても脳みそが休まらない気がする。
53: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:38:23
忙しいから?と、思ったけどそういう事じゃないのね?寝たい時に寝れない、そのうち眠気も無くなるとか。確かに「質のいい睡眠」とかいうのはここ数年した事無いかも。起きれば死にそうに眠いか頭が痛いか……。「よく寝たーーー♪」って感じで起きてみたい
55: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 22:41:40
立ち仕事で体力使うとやっぱり眠れるのかな?
66: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 23:04:59
私も40代。まとまった睡眠は取れません。小刻みに目が覚めたり、4時台に目が覚めてそのまま朝を迎えるのはいつものことで。
寝る前の青竹踏みが良いことに最近気がつきました。副交感神経が大きく働いて朝までぐっすり眠れるようになりました。5分程度青竹踏みをすると良いです!
68: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 23:09:34
>>66
へーなんだか良さそう~フミフミするだけなら楽だしやってみようかな

引用元:https://girlschannel.net/topics/1813363/

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