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一人暮らしの食費1か月3万円って高い? 「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」

   

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1:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:19:19.90 ID:hraksies9.net
食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。

しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。

大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。(文:松本ミゾレ)

■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」

先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い!』って風潮あるけどおかしくね?」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。

スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。

ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。

ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。

現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。

2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/

元記事:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1541931559

■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」

さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。

でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。

「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」

 「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
 「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
 「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。1か月3万は安いと思う」

食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。

たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。

かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。

どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。

3:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:20:38.64 ID:SA2Hbq/U0.net
俺、6万・・・

やっぱりいかんよね

48:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:30:22.61 ID:DKzHwB2r0.net

>>3
良いんじゃない?
美味くて健康的な物を食ったらそのぐらいが最低ラインかと思う

86:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:36:53.87 ID:ZtltxS4D0.net

>>3
いや、普通にみんなそれくらいだよ
飲みに行ったらもっと多くなる月もあるし

4:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:21:30.68 ID:buo2bbN70.net
5食分くらいまとめて料理すると安く済むけど、冷凍できないものだと当分同じもの食う羽目に。

5:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:21:54.32 ID:XFt75ZId0.net
1日1000円は普通じゃね

6:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:22:37.07 ID:GvFRmDEX0.net
3万で安いとか机上の空論だよ
がりがりに痩せていって最後は餓死するぞ

121:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:41:11.06 ID:7Pz/pHsS0.net

>>6
逆。ただ安くあげようとするのなら袋ラーメンともやしと卵だけでいけるが
変な太り方して当然健康にも悪い。貧困層ほど肥満が多いのもコレ。

558:名無しさん+:2018/11/11(日) 20:26:43.99 ID:6ACwpN8X0.net

>>121
袋ラーメンともやしと卵なら痩せるだろ
太る要素どこだよ

590:名無しさん+:2018/11/11(日) 20:28:38.81 ID:1VGcmLHZ0.net

>>558
栄養が偏りすぎるとかえって脂肪として身体についてしまう、って
どこかで聞いたことあるぞ
多分それで変な太り方するんじゃないか?
食べ物減らすダイエットしてる女さんもたまにそういうのあるらしいし

8:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:23:28.50 ID:YlO3SYQv0.net
住んでる状況や環境が違うのに、そんなこと言えるわけないやろ

10:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:23:58.97 ID:7UOrFPID0.net
会社で弁当食べられないから昼に外食で700円ぐらいで、朝夜も足すとどうしたって1300円程度にはなるんで
月4万近くにはなるな

12:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:24:38.13 ID:OQvvC4lb0.net
2万以下でも全然いけるが正直悲しい
メシくらい好きなもの食いたい

13:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:24:52.07 ID:D3rQkZMh0.net
倹約自慢やめてくれ

14:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:25:12.79 ID:gLOAy0Yq0.net
昔は2万で済んだけど今は4万は要るよ
自炊ハだけどとにかく食材が高騰した

15:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:25:19.17 ID:Lklisgmc0.net
30過ぎたら、一日二食で充分
三食がっつり食うから、ブクブク太ってるおっさんおばさんが多くなるんだよ

16:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:25:38.97 ID:PdZhfCXx0.net
食費21000
酒 12000
日用品12000
45000でやってるけど
晩飯は酒飲むから糖質はあまりとらない肉、野菜、大豆、魚中心

17:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:25:45.25 ID:Bn/CWeYP0.net
独り暮らしだけど食費は6万だ
食べることはレジャーであり健康を維持するためのコスト

19:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:26:02.00 ID:ruCOwx6F0.net
一人暮らしだが
10万円だな
自炊するといい素材ばかり選んでしまう

22:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:26:11.87 ID:rYb3bn0A0.net
2人で3〜4万
安い食材をまとめ買い、がっつり自炊
時間ないと無理だろうな
金ある人は無理せずに自由にしなよ

24:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:26:38.58 ID:lHlzO0bV0.net
二郎を一日一食で2万ちょい
これ以下は無理だな

25:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:26:45.31 ID:j29w2oDT0.net
1日3食で食費計算するやつとは一生考えが合わないと思う

32:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:28:20.88 ID:nhKZQDPO0.net
1人暮らしの時は50,000だった

36:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:28:30.57 ID:vyfplcsN0.net
30過ぎて粗食に目覚めた
若い頃は肉を食べてないと食った気しなかったのが嘘みたい
野菜炒めで十分満足できる

38:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:28:38.44 ID:IFvqVbQm0.net
友達との外食も入れて月3万だな
まぁ、朝抜きで昼は会社の弁当だが
絞ろうと思えばもっと絞れるけど、このライン割るといろいろ考えなきゃならないし面倒くさい

40:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:29:05.42 ID:jGWKgToP0.net
3食コンビニだから月に7万かかる

42:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:29:14.85 ID:h1fwjvC80.net
う〜ん、1日1,500円くらいだと思うので、月に45,000円くらいかなぁ。
でもどうしても仕事関連で多く出す場合もあるから50,000円かな?

44:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:29:24.63 ID:F+1DEuyN0.net
メシはガソリンだからなるべくちゃんと食べるべき

45:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:29:52.04 ID:n4c7TDYw0.net
2人暮らしで80000円ほど

46:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:30:11.91 ID:UoWwgtZk0.net
酒代を抜いたら、月15000円くらいかも。

47:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:30:18.04 ID:EA7FK66K0.net
コンビニだけでも2万だから
+夕食

49:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:30:51.28 ID:dhpzqpZj0.net
残業鬼して自炊なんか到底無理だからな

マジで企業は人殺しにきてるよな

低賃金しか払わないくせに

53:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:31:32.97 ID:yVv3Y7oK0.net
>>1
一日4〜5千円は使ってるから、月12万〜15万円くらい

経済に貢献してるな、俺

54:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:31:36.53 ID:1DB3oa2m0.net
自炊なんて心に余裕がある人間のやることだよ
会社でつらい思いしてると家帰っても何もやる気が起きない
結局外食に頼るしかないから5万はいくな

283:名無しさん+:2018/11/11(日) 20:00:01.79 ID:PIbjaeWS0.net

>>54
むしろ会社で疲弊しきっても手と頭を動かして自炊すると元気が出てくるけどなあ

749:名無しさん+:2018/11/11(日) 20:41:15.03 ID:5TwU38tk0.net

>>54
分かる。ストレスで食欲も失せ、料理する気が湧かなくなる。
帰りが遅くなればなおさら、胃が動かない時間帯なら空腹のままボーッと・・・

私は今や閑職に異動して、自炊している。
長生きしたいと思えるようにもなった。

74:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:35:16.63 ID:noTqNy1+0.net

>>54
疲労してると料理なんかする気が起きないのは分かるけど、
逆に料理することで疲労がとれる場合もあるんだよ。
たぶん、瞑想と同じだと思う。
料理中は余計なことを考えず、ただ料理に集中するでしょ。
疲労がスーッと溶けてなくなる。
マインドフルネスと言われる、疲労回復法に似てる。

56:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:31:52.62 ID:VSsV7jV+0.net
俺的食費管理
朝と夜は基本家で食うけど昼は外
まず一週間単位で近所のスーパーのカードに5000円チャージ
朝と夜の食費は基本ここから
昼は現金で大体500円で週5日
カード自体はチャージ分使い切ることはない大抵数百円単位で余る
週末出かけなければ昼は朝夕用の食材の余りとかで朝昼兼用
これで大体30000円
これ以下に抑えるってどうしてるんだろう?って思う

343:名無しさん+:2018/11/11(日) 20:07:20.45 ID:dfGEWuUh0.net

>>56
晩御飯を食べなければその半額の水準でも余裕でいける。

・朝はクラッカーや、お湯をかけたら食べられる即席スープパスタ
・お昼は会社の社食(1食250円、給料から天引き)
・夜はプロテイン(3600円ぐらいで50食分)+運動

自分の場合、社食の存在がデカい。これがなかったら晩御飯プロテイン置き換えはできなかっただろうなと思う。
ちなみに体はすこぶる健康。ビタミンのサプリは飲んでる。

57:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:31:54.96 ID:j+2aq5oO0.net
4万かな

60:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:32:36.54 ID:qhnHqb9m0.net
六万だ
食費をけちるやつは働く意味すら忘れている

64:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:33:44.62 ID:jQGgUxe00.net
>>1
体を壊したら、医療費が毎月数万円掛かる

67:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:34:12.42 ID:7mLYsHt00.net
独身の頃は5万ぐらいだったかな
コンビニ飯と外食の組み合わせ

68:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:34:18.07 ID:J9ybhu7w0.net
1日千円だと計画性がいる
弁当持ってかないといけないし

73:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:34:47.27 ID:NJ4qp13/0.net
安くあげようと思えば焼きそばやパンを中心にメニューを組めばいいが
安く上げればあげるほどあとあと医療費で高くつく、、
しっかり野菜や豆、肉魚をとる生活にしないと将来後悔するよー

75:名無しさん+:2018/11/11(日) 19:35:17.44 ID:N5tuDDK+0.net
俺も3万は普通に行くかな
自炊すれば安く済むけど、3万が高いと思ったことは無い
時間を金で買うと考えれば安いもの

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