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【朗報】「サラダチキン」って、マジで痩せるのな・・・

   

1 :VIP

ウォーキングも合わせたら3日で3キロも痩せたわ

19/03/04 04:27 ID:nHx46mZKd.net

2 :VIP

動いたおかげだぞ

19/03/04 04:28 ID:SF4cwXSx0.net
3 :VIP

マジかよ100日歩いたらマイナス100キロじゃん

19/03/04 04:28 ID:CMBXAIbR0.net
4 :VIP

高いからツナ買う

19/03/04 04:28 ID:Jjh6Y+IJ0.net
6 :VIP

>>4
確かに高い
2日分で6つ買うけど1300円かかるわ

19/03/04 04:29 ID:nHx46mZKd.net
7 :VIP

そらしか食ってないからだろ

19/03/04 04:29 ID:w9z4AStKa.net
9 :VIP

>>7
昨日ちくわ天そば食ったよ

19/03/04 04:30 ID:nHx46mZKd.net
10 :VIP

業務用の冷凍ささみでよくね

19/03/04 04:30 ID:joB8siIB0.net
13 :VIP

>>10
料理ぽんこつすぎるとの面倒くさがりで作る気おきないんだよね

19/03/04 04:31 ID:nHx46mZKd.net
68 :VIP

>>13
ジップロックと炊飯器だかで手軽に作れるよ

19/03/04 04:54 ID:n3hHd7U40.net
12 :VIP

マジレスすると魚肉ソーセージのほうがいい

19/03/04 04:30 ID:t/rSOG9zd.net
17 :VIP

>>12
まじ?腹に溜まる?サラダチキンが適度に腹が満たされて良いんだよね

19/03/04 04:32 ID:nHx46mZKd.net
16 :VIP

元の体重どんだけよ

19/03/04 04:32 ID:UoeCaF6a0.net
19 :VIP

>>14
スモークとハーブまじ美味しいから続けられてる1面はある
タンドリーは不味すぎ
>>16
174/83

19/03/04 04:33 ID:nHx46mZKd.net
18 :VIP

でもダイエットやめたら鶏肉が嫌いになりそうだな

19/03/04 04:33 ID:WHKI03ZEr.net
20 :VIP

>>18
もともと鶏肉好きだからたぶん大丈夫

19/03/04 04:34 ID:nHx46mZKd.net
21 :VIP

ちょっと太ったなあって思ったときはさ
1週間魚肉ソーセージと玉子と小松菜を炒めたやつしか食わないようにしてる
リバウンドもなくすんなり落ちる
もちろんその間は軽い運動と静的ストレッチはかかさない

19/03/04 04:34 ID:t/rSOG9zd.net
22 :VIP

コンビニのはパサパサしておいしくないな

19/03/04 04:34 ID:6Z9smd2Za.net
23 :VIP

タンドリーまずいんか
1番美味そうだから買ってみたのに

19/03/04 04:34 ID:Hot769fj0.net
56 :VIP

プロテインだけとかサラダチキンだけとかそんなダイエットはやめとけ
それより筋肉つけて基礎代謝を上げろ
それに軽い有酸素運動をプラスすれば良い

食事は玄米や納豆や豆腐や脂の少ない肉や魚を食べろ
脂質は出来るだけカットだ。脂質を取るなら魚やアボカドみたいな良質な脂質をとるんだ
食べちゃダメなのはラーメンやチョコレートや天ぷらみたいな高脂質なやつ(週一程度なら問題無い)

19/03/04 04:48 ID:xDPh29mp0.net
60 :VIP

>>56
詳しそう
チョコレートとか明らかに悪そうなのは除いて、普段通りの食事に筋トレ、運動
プロテインも要所で摂取するので一般レベルには痩せるやろか

19/03/04 04:50 ID:Hot769fj0.net
70 :VIP

>>60
運動すれば痩せる
ダイエットってカロリーコントロールよりも
食べちゃダメな食品をカットしていく方がやりやすいと思う
ちなみに炭水化物抜いて運動するのはNGな
白米や小麦はエネルギーとして直ぐに使う分と脂肪として蓄える分を体が勝手に取り込みやすいから玄米や蕎麦がおススメ

19/03/04 04:55 ID:xDPh29mp0.net
72 :VIP

>>70玄米やソバは人によっては消化が悪くて白米やうどんよりも栄養が取れないなんてケースもある
お前の話は正解ではあるかもしれんが万人には当てはまらない

19/03/04 04:57 ID:t/rSOG9zd.net
30 :VIP

体型似てそうやな
自分は177の86や
ちょうど昨日から筋トレし始めた

19/03/04 04:37 ID:GCt2yhaRM.net
31 :VIP

ダイエットには最適な食べ物だけど、あれだけ食って生活するのは無理
それなら食事はもうちょい色々食べて、歩いた方が健康にいい

19/03/04 04:37 ID:DKrY+mTRp.net
33 :VIP

サラダチキンて味が気持ち悪いから無理
普通に鶏胸肉買ってきて自分で作った方が安くて美味い

19/03/04 04:38 ID:Z+v+m4aU0.net
34 :VIP

ささみはグラム=カロリー、棒々鶏みたいにしてもよいな
関係無いが、ダイエット中のおでんは中々の戦力(ウインナーとかはダメ)

19/03/04 04:39 ID:4Okir2nh0.net
40 :VIP

チキン以外どんな食生活してるの?水分とか

19/03/04 04:42 ID:Hot769fj0.net
43 :VIP

>>40
まだ始めて3日だからなんとも言えないけどその間に1回だけ食べたのはしぶそばのちくわ天そばだな
それ以外は毎食サラダチキン

19/03/04 04:43 ID:nHx46mZKd.net
49 :VIP

>>43
ストイック過ぎるだろ

19/03/04 04:45 ID:Hot769fj0.net
41 :VIP

俺もダイエット中なんでサラダチキンよく食べてる
あとは寒天とかはるさめの麺のヌードルとか中心に
1日1000kカロリーぐらいにおさえるようにしてる

コンビニで売ってたカラムーチョ味のサラダチキンも美味しかったよ

19/03/04 04:42 ID:RSjh1MxL0.net
45 :VIP

そのサラダチキンやらは一体どこの肉を使ってるかだよ

19/03/04 04:43 ID:t/rSOG9zd.net
47 :VIP

>>45
見てみたらタイって書いてあったよ

19/03/04 04:45 ID:nHx46mZKd.net
51 :VIP

とにかく痩せたいなら小松菜とか春菊を一緒に食べたほうがいい

19/03/04 04:46 ID:t/rSOG9zd.net
54 :VIP

>>51
おひたしみたいなのしか作れねぇ

19/03/04 04:47 ID:nHx46mZKd.net
58 :VIP

>>54細かく切ってそのサラダチキンと一緒に炒めたらいい 
油も多めに使ってな

19/03/04 04:49 ID:t/rSOG9zd.net
57 :VIP

ちなみにウォーキングはGoogleマップによると9.8キロ歩いてるらしい

19/03/04 04:49 ID:nHx46mZKd.net
62 :VIP

筋トレ後30分以内にタンパク質を摂取するのがおススメ
1日の摂取タンパク質量は体重×0.2g

19/03/04 04:50 ID:xDPh29mp0.net
66 :VIP

玄米 納豆 豆腐 アボガド 

確かに健康にいいんだろうがね、これらは消化の際にガスを発生させる糖質を多く含む
休日ならともかく平日はほどほどにしないと生活に支障が出る

19/03/04 04:53 ID:t/rSOG9zd.net
76 :VIP

>>66
オナラって事か?
腸内は食べ物も大事だけどオナラの場合メンタルの方が直結してるからメンタルケアが何より大事だな

19/03/04 04:58 ID:xDPh29mp0.net
75 :VIP

うおーこれを機に簡単な料理にでも手をつけてみるかぁ

19/03/04 04:58 ID:nHx46mZKd.net
78 :VIP

>>75
俺の個人的な、おすすめは
カボチャの味噌汁 玉子と小松菜と肉の炒め物 ご飯軽く一膳のみ

こういう生活してるとやたら体が調子良くなる

19/03/04 05:00 ID:t/rSOG9zd.net
81 :VIP

>>78
めっちゃ美味そう頑張って作ってみるわ

19/03/04 05:01 ID:nHx46mZKd.net
82 :VIP

>>78
お前どんだけ小松菜食わせたいんだよwww

19/03/04 05:02 ID:lG7EfqZDa.net
99 :VIP

筋トレマニアにありがちな食事
鶏胸肉
卵の白身
玄米
オートミール
ブロッコリー
ほうれん草
フィッシュオイル
アーモンド
ココナッツオイル

19/03/04 05:11 ID:BmLP4/Og0.net
121 :VIP

麹で付けた鳥むね肉焼くと旨いぞ
あとブロッコリーと玉ねぎキャベツを電子レンジで暖めて食ってる
あとはスクワットだけで10キロ痩せたわ

19/03/04 05:32 ID:uuNk9OYCd.net
90 :VIP

刺身も良いぞ。
炭水化物、糖分などは量少なくても良いから適度に採らないと健康害する
立ってるだけで空腹で倒れそうになるから
だから飴

19/03/04 05:06 ID:4Okir2nh0.net
97 :VIP

今日もジムで頑張ろう!

アスリートシェフの チキンブレスト レシピ

19/03/04 05:10 ID:ykQEWK+C0.net

編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1551641265/

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