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ワイ「痩せたい。何すればいい?」識者「筋トレ、ランニング、糖質制限ですね」

   

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1: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:13:26.85 ID:WRUnMhwjr
識者「筋トレは週3日でいいです。15回×3セットを3周」
識者「ランニングは筋トレの空き日に。5kmから始めましょう」
識者「糖質は夜抜くだけでOK!」

ワイは諦めた



2: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:14:12.35 ID:MCyHOk6Pd
一日1500kcal~1800kcalにすれば運動しなくても痩せる
27: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:21:19.09 ID:Fp5ELSlX0
>>2
ワイ肝臓で入院させられて1日1600kcalに抑えられたのに
体重増えて医者が首捻ってたで
3: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:14:40.85 ID:eXs0IOK20
どんな形でも続けることが一番痩せるで
ソースはわい
4: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:14:42.46 ID:j4E0rgYk0
夜食わんだけで現状維持かのう
5: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:15:08.11 ID:iw8W2ZU5a
そんなこともできないからニートなんやね
6: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:15:45.95 ID:K9qb9xAd0
夜食べないと空腹で寝れん
7: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:15:52.69 ID:WRUnMhwjr
こういうのってデブがなんでデブかを理解してないんや
意思が弱いからデブなんやで
こんな生活できるだけの意思があるならそもそもデブにはならんねん
8: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:15:54.58 ID:Y4JfhWYj0
米食わない運動するこれだけ
11: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:17:10.82 ID:WRUnMhwjr
>>8
これだけ、じゃねーんだよハゲ
9: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:16:31.15 ID:f4mBOKWw0
いきなりランニング5kmとか無理だろ
ワイ中学生の頃でも1kmぐらいしか走れんかったわ
11: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:17:10.82 ID:WRUnMhwjr
>>9
コレメンス
12: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:17:24.90 ID:qLIyj0RW0
糖質より脂質を抑えろ
14: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:18:08.13 ID:IRbzeHopd
ワイ識者
カロリー計算をしましょう
15: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:18:14.13 ID:+DoyJEmIp
歩けばいいのでは?
16: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:18:19.85 ID:XkTt+vs+0
筋トレって何すればええんや
24: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:19:59.13 ID:EGFmSc1O0
>>16
スクワットにきまっておろうが!
17: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:18:25.38 ID:1cShHgM20
ワイはこの一年通勤絡みで倍歩くようになっなら7kg落ちたで
18: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:18:48.14 ID:j4E0rgYk0
筋トレした次の日に太ももとかふくらはぎが痛いんやがどうすればいいか?
21: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:19:45.15 ID:9PYdz4GRa
>>18
それが気持ちよくなってくるんやぞ
19: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:19:11.91 ID:hzDzELtHM
炭水化物抜きでかわりに肉だの魚だの食べるようにしてると金かかるし塩分過多になるわ
22: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:19:50.59 ID:1HoKgxlFM
割とマジで体動かすと心も元気になるぞ
取り敢えず始めとけ
31: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:22:02.12 ID:WRUnMhwjr
>>22
とりあえず、のハードルが高すぎや
30分以上走らないと脂肪が燃えないだの筋トレは15×3×3やれだの
26: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:20:47.84 ID:Sp7Y5sZcx
ランニングというか有酸素運動な

自転車の方が楽やろ

30: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:21:54.37 ID:JaS0tpxi0
水泳にすりゃええやろ
余程の田舎じゃない限り若い娘の水着姿拝めるしヤル気出るぞ
33: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:22:33.85 ID:tKyITYTap
ランニングを否定する奴が多いが普通にやったほうがいい
いろいろ体にいい

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553145206/

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