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【驚愕】自転車旅行の消費カロリー、ガチのマジでヤバすぎるwwwxwwwxw

   

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553822852/

1: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:27:32.38 ID:jI+U/6TR0

・体重60kg
・時速15km
・走行時間5時間
・ロードバイク
・坂や風は考慮せず

この条件で考えた場合なんとトータルで『240kcal』も消費することになる
一見小さい数字かもしれないけど旅行しながら一日240kcalも消費出来ると考えれば良いダイエットになると思う

2: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:28:03.22 ID:FeJkXQ8dd

ならねーよアホか

3: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:28:11.71 ID:ku7rS/36a

よくわからんからアンパンマンで例えて

11: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:28:58.48 ID:jI+U/6TR0

>>3
なるぞ
3日間で720kcalも消費できる計算になる

4: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:28:12.55 ID:lwiQ0srr0

少なすぎワロタ
袋麺食うわw

5: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:28:21.53 ID:jI+U/6TR0

実際には坂や向かい風がある分もっと消費カロリー高くなるやろけど

6: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:28:51.83 ID:aa1Cercrd

ボウリングのほうが楽しいし消費する定期

7: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:28:52.63 ID:MPiYZ5Bfp

おにぎり1つ食わなきゃ240kcalくらい余裕でなかったことにできる
自転車は5時間かかる

16: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:30:01.48 ID:jI+U/6TR0

>>7
楽しく運動して240kcal消費できると考えれば十分だと思う

8: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:28:53.15 ID:91Yj+inb0

普通1食我慢するよね

12: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:29:31.54 ID:jI+U/6TR0

>>8
食事制限はアカン

9: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:28:55.89 ID:p8V2phGka

山登った方が効率いいやろ

10: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:28:56.18 ID:BR8anWRh0

時間の無駄やろこれ
何も食わない方が遥かにええわ

12: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:29:31.54 ID:jI+U/6TR0

>>10
食事制限はアカン

13: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:29:45.94 ID:/QKdWzcu0

自転車で毎日片道二時間通学してたけど全然運動にならんかったわ

15: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:29:46.47 ID:v8OWHqI+a

15km/hなら30分5kmで240kcalやぞ

22: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:30:48.20 ID:jI+U/6TR0

>>15
時速15kmなのに30分で5kmしか前に進まないんか?

17: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:30:02.76 ID:cV4Lyc/M0

咳は1回で5kcalも消費するからお得やで

18: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:30:24.13 ID:e3KwQV3+0

そんだけの消費カロリーで75kmも移動できる自転車のコスパやばいわ

19: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:30:27.36 ID:2gHsPOflM

効率よく移動できる優れた乗り物やな

27: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:31:16.24 ID:jI+U/6TR0

>>18-19
時速落せばもっと効率ええで

20: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:30:28.35 ID:ejw0OQw8p

太る奴って外で大盛りとか食ってそう
買う時も20%増量中!とか選ぶだろ?

大盛り無料とかそういうサービスは得するように見えるけど実は損してる

ダイエットで元の体重に戻すのにサプリメントや運動、スポーツウェア、ダンベル、ジム費、ローカロリー食品を(割高)買うと数年で10万くらい失う

24: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:31:03.54 ID:faskq4NQM

1日五時間しか走らんのか

33: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:32:49.20 ID:jI+U/6TR0

>>24
5時間って結構キツいで

42: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:34:13.19 ID:zUNe+9Cya

>>33
クロスバイクでも5時間なら100kmいけるよ

235: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 11:03:50.20 ID:ZZEZJ4bfd

>>33
ロードバイクなら30km/h前後で一日10時間くらいは余裕やぞ

237: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 11:05:00.26 ID:qkjbOFmJ0

>>235
ロードバイク乗りなんか死ねばいいのに邪魔

25: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:31:05.73 ID:aLRFTWY3p

と言うか、ロードで時速15kmって逆に辛くない?

33: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:32:49.20 ID:jI+U/6TR0

>>25
一般人レベルならこんなもん
そりゃ1時間限定とかなら20km/hぐらい出せるだろうけど5時間の平均だからね

26: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:31:07.37 ID:5rdwpgx/0

カロリーダイエットは痩せへんぞ

28: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:31:18.14 ID:A9XQtHLwa

5時間で240kcalは微妙やな

31: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:31:54.51 ID:/HJ7TfoI0

長時間の有酸素運動は体に悪いぞ…
筋トレが一番や

34: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:32:50.63 ID:2MQLsNoC0

なんでデブって消費カロリー気にするんやろか
日常的に運動してればそんな数字どうでもいいのにな

35: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:32:52.56 ID:ycx3mxEDr

12時間走ればママチャリでも120km行けるやで

36: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:32:57.37 ID:goUDdiPXp

毎日10km走れば600kcalやぞ

37: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:33:24.05 ID:7W+mX0i1M

75kmをたった240kcalで移動出来るって本当か?
効率良すぎるやろ

39: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:33:41.08 ID:CO21xHep0

長時間の有酸素運動って食欲増進させるから逆効果ってダイゴが言ってた

41: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:34:07.51 ID:FS316uAQp

ダイエットする時間って無駄じゃね?
ハムスターみたいに自転車こいだり、ウォーキングしたり

最初から太らない方が話が早い

43: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:34:22.22 ID:b8vapk5L0

ママチャリならもうちょっとカロリー消費するやろ

45: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:34:39.45 ID:jTxcch6od

水泳だったらどんなもん?

78: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:38:04.25 ID:ZoRylRF/d

>>45
no title

二時間3.5キロでこれ
平泳ぎとクロールの併用

水泳をすこれ

108: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:41:58.65 ID:Vn3l7/yKM

>>78
50m平均90秒で60分てダイエット目的じゃないんだよなぁ

47: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:34:55.65 ID:fgqEo3wkd

風を考慮しないってなに?
真空状態で走った計算ってこと?

62: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:36:16.78 ID:jI+U/6TR0

>>47
向かい風、追い風を考慮しないってこと
空気抵抗は考慮してる

48: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:34:56.74 ID:HTPhSvCo0

登山の方が消費カロリーは高いぞ
どっちも補給をしないと下手すると動けなくなるが

75: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:37:36.83 ID:jI+U/6TR0

>>48
登山って歩きだし消費カロリー小さくない?多分

94: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:40:10.73 ID:fpGDYqXfM

>>75
2時間やと15キロは行けるやろし1000キロは消費するな…
毎日2時間ジョグでめちゃくせやせたろ

49: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:35:04.77 ID:fpGDYqXfM

今からジョギング2時間やるんだが何キロカロリー消費するん?

75: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:37:36.83 ID:jI+U/6TR0

>>49
体重×移動距離

70kgの人間が3km走ったなら210kcalやな

55: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:35:29.45 ID:m8IT0UCZd

都心の信号やら考えても平均15kmなんてなるか?

56: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:35:37.57 ID:vOS4F9aL0

しょぼすぎやろ
サイクリングは運動にならんって聞くけどマジなんやな

64: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:36:26.20 ID:m8IT0UCZd

>>56
太もも太くなるだけやぞ
スキニー履けんなるで

57: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:35:42.90 ID:1ilnYDP40

ジムのバイクならもっとカロリー消費してた気がするんやが

60: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:36:14.00 ID:4G8dlE3j0

水泳20分もあれば消費できそうなカロリーやな

72: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:37:14.09 ID:fpGDYqXfM

>>60
20分泳ぐって相当キツいぞ

68: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:36:59.62 ID:QklmlvFN0

歩いたほうが体にいい

69: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:37:05.97 ID:W/NmdKnTK

自転車は食いまくってもマジで痩せるから
暇なら毎日30キロ乗っとき
でもパンクしたら終わりやで
すぐ治せないなら押して歩かなアカンが

73: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:37:28.50 ID:vdM73jJ40

流石に5時間で240は嘘かと

92: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:39:56.68 ID:jI+U/6TR0

>>73
マジや。動力から求めるとこうなってしまうんや
でも、その分長く続けられるってことやから希望は失わないで

80: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:38:18.03 ID:OoLIN77Ba

ワイ一週間チャリ旅したけど毎日2000kcal以上食ってもどんどん痩せていったわ
家帰ったら4kg痩せてた

83: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:38:47.70 ID:2YmoMtXT0

うせやろ?
流石にもっと消費するやろ

96: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:40:36.41 ID:jI+U/6TR0

>>83
ホンマや。でも長く続けられるから結局コレがベストなんやで

85: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:39:14.32 ID:iOJMGBYzd

30kmって23区横断できるような距離やぞ

89: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:39:53.39 ID:ZcBOc0yLM

消費カロリー気にしてもあんま意味ないみたいやし摂取カロリーも気にしなくてよさそうやね

90: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:39:53.91 ID:iNqQiBr7M

カロリー消費したいならママチャリのほうがいい

97: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:40:50.81 ID:BVXwgDjfa

ワイ糖尿 運動大切
ご飯100倍大切

99: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:41:03.87 ID:P6inQUfGp

補給なしだと動けなくなるようなもんなんだから嘘に決まってるやんけ

101: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:41:14.24 ID:eiRuRENNM

時速15キロだと4メッツやから240kcalは1時間で消費するカロリー量やな

198: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:53:43.41 ID:bKb/h4Lc0

>>101
それな

102: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:41:14.25 ID:Ramm8+Thp

消費カロリー大きくするには体の筋肉の量を増やさないといけないから筋トレ必須

そしてダイエットにおいて消費カロリー大きくする前に、摂取カロリーを抑える方が最優先
これができない人は一生脂肪の塊を増やし続ける

106: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:41:50.50 ID:Fzh6M/qFM

体めっちゃ動かすと食欲無くすから食事制限にもなるやろ

107: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:41:52.56 ID:QUoM+FNe0

フィットボクシングで40分やったら450kcalもあって草

111: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:42:15.57 ID:2PMqjsuld

240は嘘やろ
5時間こいだらもっと消費するで

114: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:42:40.01 ID:VK2KWGekd

5時間漕いで240kcalしか消費しない事はないやろ
おにぎり一つじゃ絶対にハンガーノックになる

117: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:43:00.07 ID:rQ5nEMxIr

継続しないと意味ないからな
ダイエット目的なら最低週一はやれよ

121: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:43:19.43 ID:HMSR86VQ0

自転車はあんまりダイエット向きじゃないんだよね
旅行ならアリか

135: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:44:21.74 ID:4R6lIoMq0

ロードバイクってカロリー消費半端ないだろ
時速20キロで漕げば1時間で600キロカロリーは消費するぞ
食わないと逆に筋肉磨り減るわ

139: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:44:32.18 ID:jI+U/6TR0

あっ、すまん。ワイの計算ミスやった

240じゃなくて540やった・・・・・・・・・・

144: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:45:12.20 ID:XO2/mK+ap

>>139
おい、そこしっかりしときーや
マウント取られるぞ

143: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:45:11.87 ID:jI+U/6TR0

5時間で240kcalは時速15kmじゃなくて時速10kmの場合や・・・

146: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:45:27.18 ID:ZVTtEkOA0

これで240とか身体の効率良すぎやろ

150: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:46:22.77 ID:XO2/mK+ap

てか、消費カロリーって筋肉量に比例だぞ
ボディビルダーなんて毎日5600kcalくらい取らないとどんどん痩せちゃう

154: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:47:28.10 ID:XO2/mK+ap

筋トレで消費するカロリーはごく微妙
筋トレ自体にカロリー消費からのダイエット効果はほとんどない
筋トレは筋肉をつけて基礎代謝を上げて日々の燃費を悪くするもの
筋トレしてもたんぱく質を多めに取らないと筋肉はうまくついてくれない

241: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 11:06:24.62 ID:ifulWwZJ0

>>154
実は筋肉を1kg増やしても米粒ぐらいのカロリー分しか基礎代謝は上がらないって朝イチで見たで

155: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:47:42.17 ID:g0eKrzDP0

まずダイエットでカロリーしか考えて無い時点であかんわ

158: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:47:50.53 ID:XO2/mK+ap

ダイエットを開始すると脂肪と筋肉が同時に落ちていく
これを阻止する方法は
1.筋トレをして筋肉に刺激を与える
2.たんぱく質を多めに摂取して筋肉に栄養を送り込む

毎日のたんぱく質摂取の目安は体重の2倍(g)
体重70kgなら140グラムのたんぱく質が毎日必要

肉のたんぱく質は約20%、残りは水分と油
100グラム食べても20グラムしか摂れていないので注意しよう

ちなみにプロテインパウダーは80%程たんぱく質が含まれる
脂肪なども除去してあり残りは味付けなど

171: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:50:18.72 ID:mPdo6hZ5a

カラオケ5時間熱唱したほうがカロリー消費多いんちゃう?

175: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 10:50:34.78 ID:Zl1dSEFir

>>171
喉ガラガラになりそう

259: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 11:11:24.36 ID:3Xgz0jlrp

太ると痩せるのに時間取られるから日々気をつけることが大事

太るのにかかった時間と同じだけ痩せるのにかかる
だから効率の良い方法を見つける必要がある

267: 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 11:13:42.97 ID:1WVV6zTAp

ダイエットはストレスとの戦いやな
身体は意外と大丈夫なんだけど

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