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雑誌「ロードバイクで筋トレしないか??」

   

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1: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:58:23.57 ID:xcWkxZmn0.net BE:663277603-2BP(2000)



5: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 23:33:22.66 ID:42wHnZgd0.net
バランスよく乗れれば負担は均等になるんだが大抵は足か腕に負荷を掛けるな
6: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 23:41:29.12 ID:WfcoJ1jV0.net
ロードは楽に移動するための手段であって
鍛えるのが目的ならママチャリの方が良いだろ
17: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 00:39:05.38 ID:PA5x7pdHr.net
>>6
これな
近年のブームが歪んでてロードなら痩せるッツー洗脳が凄い
22: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 04:55:56.14 ID:G5FiYFaM0.net
>>6
筋トレは正しいフォームじゃないと無駄が多い
ママチャリでは普通の男性ならまともなポジションは出せない
うさぎ跳びやってるようなもん

そして楽しくないので習慣となって続けることができない

43: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 18:13:46.23 ID:L3qkFqBJ0.net
>>22
ロードバイクの前傾姿勢の背中曲がった姿勢が正しいとかチャリカスは相変わらず頭おかしいなw
背筋伸ばさずにあんな姿勢でこいだら背骨が曲がってお腹ぽっこりおじさんになるわって
45: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 20:22:18.76 ID:pXB8Z1vQ0.net
>>43
胃袋あたりまでは腹筋背筋で支えて真っ直ぐ立てるんだよ、その上を曲げる。
まあロードバイクの前傾は首に負担来るし首上げないと前見えないし長距離高速で走る事に特化したレース機材だけどな。
フィットネスならアップライトポジションのクロスバイクで良い
23: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 04:57:45.10 ID:G5FiYFaM0.net
チャリスレに来てママチャリ推す勢力は
ただ否定したいだけのマウントバカ
すっぱい葡萄と甘いレモン
10: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 00:16:25.33 ID:HqryDW3E0.net
毎日エアロバイク30分~1時間漕いでるわ
11: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 00:19:17.28 ID:ryN6IcGM0.net
鍛えるなら手段よりも反復して習慣付ける方が重要
13: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 00:24:04.18 ID:LC1Qv6f70.net
ロードバイクって初期投資どれくらいかかるの?
続けるか続けないかとりあえず一年お試しレベルの中古チャリだとして
16: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 00:33:05.37 ID:OleLOAN70.net
>>13
10万位かな
33: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 08:17:02.38 ID:4ITLlus6H.net
あんな楽な乗り物に乗って筋トレになるのか
51: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 05:11:03.13 ID:tc8gBBrC0.net
>>33
ママチャリと同じ距離や速度を走ろうと楽ってだけで
そもそも巡航速度が違うからね。比較の条件が違う。
34: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 08:51:52.85 ID:o3n2zpodM.net
傾斜10%以上の坂を何度も往復すればトレーニングになる
35: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 09:00:31.15 ID:ZNHfR7YPa.net
斜度上げるためにあえて内側走るとかやるよね
36: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 09:16:03.08 ID:+6ruaGUO0.net
しない
まかり間違ってもダンシングせざるを得ない状況になって大腿四頭筋を消耗させないように楽なライン取りをする
37: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 10:06:53.43 ID:7dM7CV65M.net
ロングの場合はそれでいいけど練習なら積極的に脚を終わらせてもいいんじゃね?
倒れない程度に
47: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 21:30:25.06 ID:MSQ3ZpL00.net
ロードバイクだと定期ヒルクライムとかしないと、筋トレには成らないだろ

クロスですら学生時代に運動部経験の無い自分でも、1日100km以上数日間は
余裕で走れるんだから

55: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 05:16:42.56 ID:fKy7eE8Vr.net
お尻痛くなるからクソ
ピチパンはみっともないからインナー履いてるけどあれもクソ暑いからやっぱりゴミ

俺はもうロードを足にするのをやめてクロスかミニベロにする

56: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 05:16:45.51 ID:3xEkuuP3M.net
ロードバイクって記録や距離伸ばすために作られた競技用自転車で筋力ない爺さん婆さんでも楽に走れる物なのに
無理過ぎじゃね
ペットボトルフットネスくらいに効率悪そう
63: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 05:57:20.16 ID:pQV9jJ/v0.net
でも自転車始めたやつだいたい痩せるって聞くけどな
64: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 06:01:48.80 ID:Gyd/J/Wr0.net
負荷が比較的軽いわりにカロリー消費が比較的多いとか聞くけど、落とし穴みたいなのはないのかね
66: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 06:04:57.96 ID:n+ys3kkz0.net
>>64
カロリー収支ミスって太る
67: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 06:31:00.03 ID:C6n2Z816a.net
電動アシスト搭載したクロスは筋力付かないと思う。
でも向かい風も登り坂もヘッチャラなんで通勤にはもってこい
77: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 16:46:20.83 ID:/UGNcimyH.net
ロード乗ってる人って毎回走るコース変えてんの?
毎回同じ道走るの飽きるんですけど
78: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 17:01:13.31 ID:NzkLugKX0.net
>>77
ほぼ毎日30キロ海沿いの道を仕事から帰ってきたあとにぐるっと徘徊してるぜ
俺はダイエットとストレス発散と頭の整理になるから休みの日を除いて出来る限り毎日漕いでかれこれ5年経つな
95: 名無しダイエット 2019/03/22(金) 01:32:36.65 ID:glQ3N6kva.net
一時期はまって3年くらい月1000km乗ってて富士ヒルは70分切ったけど
雨上がりにグレーチングで真横に滑って転んで鎖骨折ってから熱が冷めて乗らなくなっちゃった
97: 名無しダイエット 2019/03/22(金) 01:58:35.41 ID:AvtD6yYG0.net
筋トレにはどうかと思うけど痩せると思う乗らなくなったら腹が出た
65: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 06:04:29.33 ID:gVBGIegT0.net
楽しいから続く
これが本質だよ

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1553003903/

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