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結局痩せるには走るしかない説wwwwww

   

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1:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0.net

ダイエット成功さす奴ってすげーわ

2:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:20:54.44 ID:Y6b6GKR90.net

足が死ぬからだめ

3:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID:5K2OcHS00.net

食わなきゃやせるぞ

4:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:20:59.84 ID:fJ47N4dy0.net

走れねえやつがボクシング強くなれるわけねえもんな

5:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID:/d24RQccp.net

YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ

6:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID:+mNr8GPR0.net

色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ

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7:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID:9ONRel510.net

毎日野菜鍋

8:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID:uJee2juha.net

毎朝10キロ走ってるわ

12:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID:+mNr8GPR0.net

>>8
ワイもこれやっとった 午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ

9:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID:2b9Bdy3j0.net

筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで

37:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:29:21.47 ID:n6GaRd9i0.net

>>9
そもそもそいつらができる程度の強度で筋肉に与える影響なんざたかが知れてるのにな
単に栄養摂取がゴミなだけ

10:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID:BEnFFr120.net

卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ

11:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:22:43.91 ID:BSEs7SAqd.net

毎日腹筋してたら痩せたで

13:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID:W8vBroI30.net

いや食事を管理するのが一番やろ

14:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:23:05.68 ID:g1EKiwNVd.net

炭水化物減らしてウォーキングするだけでも痩せる��

15:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:23:14.39 ID:trUoA08S0.net

ぼく趣味マラソン171*54だけど要はカロリーとらなきゃ簡単に痩せる

16:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:23:53.44 ID:RnDcLVGb0.net

歩きでもええやろ

17:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID:OAVmfOw2d.net

食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん

18:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID:trUoA08S0.net

>>17
1日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく

22:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:26:21.15 ID:OAVmfOw2d.net

>>18
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん?腹凹むとか四肢細なるとか

31:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:27:47.78 ID:trUoA08S0.net

>>22
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな

19:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:25:29.13 ID:Ory0QquE0.net

毎日10km走ってたら188cm62kgになってもーたから辞めたわ

20:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID:BEnFFr120.net

炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ

28:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID:+mNr8GPR0.net

>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない?

40:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID:BEnFFr120.net

>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際糞効果あったし炭水化物はほんといかん

46:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID:+mNr8GPR0.net

>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ

21:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:26:11.11 ID:CANnr+YU0.net

腹八分目って言うけどさ、同じ三大欲求の睡眠が8時間から6時間に削られたらどうよ?072が1日5回から4回に削られたらどうよ?きついだろ?

25:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:26:54.43 ID:Ory0QquE0.net

>>21
you CAN

65:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:33:42.65 ID:DCVA48s0d.net

>>21
今まで人より多めに欲を満たしてきたんだからツケは払わなきゃだめだぞ

23:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID:Ory0QquE0.net

プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた

24:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID:Lb6sd+4C0.net

ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる

33:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:28:43.80 ID:33xSkPfa0.net

>>24
ご飯なしで納豆はキツそう

32:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID:/aRT5GoP0.net

>>24
納豆はプリン体多くてやばそう

35:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID:2b9Bdy3j0.net

>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん

49:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID:/aRT5GoP0.net

>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな

26:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:27:15.36 ID:/aRT5GoP0.net

デブは歩いた方がええやろ
走ったら膝痛めるし

29:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:27:43.99 ID:2ycbsNpRa.net

ウォーキングもいいけど腕ふりもも上げが全てやからちょっと見た目に恥ずかしい

42:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:30:01.49 ID:/aRT5GoP0.net

>>29
一番は距離やろ
そりゃ腕振ってもも上げた方がええやろうけど、とりあえずは普通に歩けばええと思うわ

50:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:32:03.91 ID:2ycbsNpRa.net

>>42
普通やとあんま疲れへんのや…
一時シャキシャキ歩いてたけど汗のかき方がダンチやった、でも恥ずかしいンゴね
結局録画見ながらの踏み台昇降に切り替える模様

63:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:33:24.24 ID:/aRT5GoP0.net

>>50
汗出たところで水分の分だけ減るだけやろ
脂肪燃焼の方が大事やん

68:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:34:10.62 ID:sJ8rnPRIr.net

>>63
すまん汗=脂肪燃焼ちゃうん?
かなり驚きなんだが

73:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:35:34.82 ID:/aRT5GoP0.net

>>68
むしろ暑い中汗かいてやるより寒い方が脂肪燃焼効果あるねんで

30:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:27:45.02 ID:lqWdRnezK.net

米食わんだけで痩せるからな パスタでも食っとき

34:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:28:49.29 ID:+mNr8GPR0.net

>>30
同じ炭水化物やん

36:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:29:09.74 ID:33xSkPfa0.net

>>30
麺類はダメじゃね?

39:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:29:50.26 ID:/PVvs+lo0.net

毎日徒歩通勤で往復8000歩ほど歩いてるけど体重は9キロ減ったわ
でもお腹は出たままやね

41:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:29:58.39 ID:3UIYHWvPa.net

膝痛くなるのって何歳から?

45:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:30:45.97 ID:n6GaRd9i0.net

>>41
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで

47:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:31:42.68 ID:3UIYHWvPa.net

>>45
学生時代からよく痛めてたけど走り方問題あるんや?

53:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:32:18.40 ID:n6GaRd9i0.net

>>47
せやで
ガチの陸上部出身でもなきゃファームなんて意識せんやろし

64:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:33:34.98 ID:3UIYHWvPa.net

>>53
陸上部やったけどそこまでガチちゃうかったからかなあ…

70:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:34:28.76 ID:n6GaRd9i0.net

>>64
せやろな
部活なんて顧問がガチじゃなきゃただのサークルみたいなもんやし

52:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:32:17.18 ID:K18lPL2a0.net

結局は炭水化物よ

54:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:32:30.45 ID:ufuOx/mK0.net

納豆ご飯とサラダ2食で我慢しろよデブ

55:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID:sJ8rnPRIr.net

米の代わりに何食ってる?
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ

59:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID:fJ47N4dy0.net

>>55
キャベツとトマト

62:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:33:20.93 ID:sJ8rnPRIr.net

>>59
キャベツは食ってる
トマトで腹膨れるの?

67:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:34:08.63 ID:3hIjnT/r0.net

>>55
胸肉

71:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:34:30.69 ID:sJ8rnPRIr.net

>>67
タカイタカイなのであった

56:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:32:46.79 ID:CANnr+YU0.net

ダイエットのために家の中の炭水化物の処分を進めたら2キロ太った

57:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:32:53.69 ID:ZIkiUmRE0.net

食うなよ

58:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:32:56.07 ID:Ng4lY5eg0.net

筋トレと食事制限でびっくりするほど痩せたわ

66:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:33:47.28 ID:n6GaRd9i0.net

>>58
そら食事制限に軽い運動すりゃ痩せるわ

60:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:33:07.31 ID:b73diqst0.net

車乗るな、チャリ乗れ

69:名無しのVIPがお送りします:2019/04/15(月) 21:34:20.97 ID:71mjICJCM.net

ライザップとか結局食事管理じゃん

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