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毎日スクワット60回、腕立て30回、腹筋60回やってるけどキツすぎるwwwwwwww

   

1: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:47:12.452 ID:yOYqAJJH0

やり終わると疲労でクタクタだわwwwwwwwwwwwwwww
 
 

引用元: 毎日スクワット60回、腕立て30回、腹筋60回やってるけどキツすぎるwwwwwwww

1.5: 以下、\(^o^)/で

2: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:47:36.344 ID:DrA0gOCCd

いいね、結構頑張るね
 
 

4: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:48:55.600 ID:ygV4C8YQ0

腹筋は意味ないらしいからスクワットしかやってないわ
 
 

5: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:48:56.784 ID:exGNU42X0

背筋もやろう
 
 

6: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:48:56.917 ID:aP//28+aM

スクワット真面目にやるときっついわ
これだけでもいい気がするw
 
 

7: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:49:42.798 ID:XI2tYP460

それ正しいスクワットじゃないね
 
 

12: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:51:36.821 ID:yOYqAJJH0

>>7
You Tubeでマッチョマンが教えてくれたスクワットだぞ
肩甲骨まで使うからくっそキツい
 
 

13: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:52:35.596 ID:XI2tYP460

>>12
料理するマッチョか
60もできるってかなり凄いが
 
 

15: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:53:24.653 ID:yOYqAJJH0

>>13
連続でできるわけ無いだろ
20×3セットだ
 
 

8: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:49:52.565 ID:+xddJpDfd

腹筋意味ないとかマジかよ
 
 

10: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:50:37.271 ID:NrKscEUlr

背筋だけやればええぞ
 
 

14: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:52:39.696 ID:mAT1Y2iU0

悪いこと言わないから背筋もやっとけ

前髪セットしっかりして後ろ髪はぺたーんってしてるのと変わらないぞ
 
 

18: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:55:44.274 ID:l8OwjjM10

有酸素もやろうよ
ジョギングから
 
 

20: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:57:41.138 ID:yOYqAJJH0

>>18
有酸素は週2でランニング30分やってる
 
 

21: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:58:17.883 ID:32tQckOfM

筋トレやってるけど60×1セットって思ってスレ開いたで~
 
 

24: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:59:11.823 ID:yOYqAJJH0

>>21
想像力が足りてないと思う
 
 

22: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 09:58:45.088 ID:OQd5lyfka

自重なんてクソだぞジム行こう
 
 

25: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:00:16.796 ID:yOYqAJJH0

>>22
自重ですらひいひい言ってるのに殺す気かな?
 
 

26: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:00:34.839 ID:OhbvuAxn0

筋トレして有酸素が最高の組合せだぞ
 
 

27: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:01:49.331 ID:wUgWEGYo0

無駄に回数多いな
ダンベルスクワットで負荷増やそう
 
 

28: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:02:24.253 ID:OY01oxiJ0

何が目的なん?
筋肉付ける目的なら毎日やる必要ないやん
 
 

30: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:03:54.658 ID:yOYqAJJH0

>>28
健康
 
 

29: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:03:35.820 ID:I8UTitNo0

日分けで一箇所に限定してやろう
 
 

42: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:13:23.900 ID:yOYqAJJH0

>>29
何か物足りないんだよな
全部やると疲れるけどやった感があっていいわ
モチベーションになる
 
 

52: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:15:56.054 ID:I8UTitNo0

>>42
追い込みが足りない
追い込んだ方が増すだろ
スクワット毎日とか膝壊しそうだし
 
 

60: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:18:34.574 ID:yOYqAJJH0

>>52
スクワットはできるだけ膝に負担掛からないようにケツめっちゃ後ろに突き出してるわ
今の所膝は大丈夫
てかランニングの方が膝ヤバい気がするわ
だから週2に減らしたし
 
 

74: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:23:28.739 ID:I8UTitNo0

>>60
水泳いいで
全身鍛えられるしシェイプアップ効果マッサージ効果もある
 
 

80: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:27:01.444 ID:yOYqAJJH0

>>74
そういう面倒くさいのやなんだよな
家で気軽にできるのがいいわ
ジムとか水泳とか効果はあるんだろうけど2日3日だけならまだしも通える気がしない
 
 

31: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:04:01.937 ID:89RRGPqz0

腹筋背筋はローラー
腕立てはバー使え

スクワットはスクワット
 
 

39: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:11:23.078 ID:yOYqAJJH0

>>31
腹筋ローラーいらないだろ
へそ見るだけの腹筋でめっちゃきついぞ
 
 

46: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:14:40.522 ID:89RRGPqz0

>>39
ローラー調べろ

腹筋ローラーて名前だけどほぼ全身運動
 
 

32: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:04:30.338 ID:OY01oxiJ0

2~3日に一回で十分やろ
 
 

34: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:07:47.467 ID:I8UTitNo0

スクワットは壁際に立ってやれ
 
 

51: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:15:54.212 ID:yk0DbGcO0

肉体だけじゃなく精神も鍛えろよ
 
 

70: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:22:06.746 ID:yOYqAJJH0

>>51
鍛え方教えろよ
 
 

55: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:17:37.304 ID:tpzG7iBK0

自重って回数こなすことになるからしんどいでしょ
スクワットも加重してやったら8回でいいからそっちの方が全然楽だもん
まぁ効果も変わってくるから一概に言えないけどさ
 
 

62: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:18:43.004 ID:U45g1FbOd

>>55
スクワットってあんまり重くすると膝やりそうで恐いんだが
ジム行って見てもらえば間違いないもんなのか
 
 

66: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:19:43.774 ID:tpzG7iBK0

>>62
適切なフォームなら全然問題ないと思うわ
それに、そんなに重量を追及していく必要なんて全くないし
 
 

56: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:17:55.768 ID:M69Q8ctZM

週一でやってる俺からしたらよくやるわ
 
 

77: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:25:01.911 ID:pGU7p5DCa

ななめ懸垂はいい
辛くないわりに確実に効いてるのがわかる
毎日はしないけど順手で100、逆手で100、逆ななめで100とかやる
そしてできるだけ素早くやる
 
 

79: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:26:47.104 ID:DQvvy1/z0

筋トレはやめとけ
いつか止めることになるんだし、その時、なんであんな無駄なことしてたんだろうってなる
 
 

84: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:33:16.542 ID:DQvvy1/z0

筋トレを3年続けました

徐々に何もしてない普通の体に戻る

は?今の俺の体って何も鍛えてない奴と一緒じゃん
だったら、あの3年は何だったの?

ってなる
これが本当に辛いからやめとけ
 
 

87: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:36:00.555 ID:2GgMsGBlM

ロードバイク乗り始めたけど30分こいでても疲れないから運動してる感覚ないな
2~3時間は漕がなきゃダメか
 
 

89: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 10:44:19.631 ID:PejG7Ncxr

筋肉が付きづらい体質の人もいるらしいよ
 
 

90: 以下、\(^o^)/で 2019/10/04(金) 11:06:17.198 ID:MIpajjnVM

毎日懸垂を最低7回はやってる
しっかりやるときは10回、7回、5回のあとにラットプルダウン数回

ほかに継続してる運動0
 
 

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